０７年４月の全走行距離

（５日）ＲＵＮ１４ｋｍ，１時間０８分１２秒，心拍Ａｖ１５６，Ｍｘ１７９

マズイなぁ。。連休で色々と予定が立て込んでたから、４日連続休んだ上に、

食べ過ぎてしまった。身体が重いっていうか、腹が重い。。母子手帳の申請に

行くべきか♪

昨日も連休疲れと溜まった雑用とで休みそうになったけど、腹が重過ぎて日常

生活に不自由し始めたので、ちょっとだけ走ることに決定。走り始めると、まだ

右ふくらはぎがミシミシして危なっかしいので、用心しながら往路でアップ。肉離

れとかやっちゃうと１シーズン棒に振るハメになってしまう。。

みんな同じことを考えるのか、夜の公園はいつもより人が多い。ただし、ウォー

キングとジョギングばかりで、引っ張ってくれそうなランナーは見当たらず。仕方

なく心拍計だけをお供にして、脚の状態と相談しながら少しずつペースアップ。

故障＆サボリで、ここ最近はゆっくり走ってばかりだったけど、この日は休み明

けだから、１ｋｍ５分を切るペースで走れた。心肺機能は回復してないから、心

拍も呼吸も荒いけど、脚は少しだけマトモになって来た気がする。

結局トータルで１ｋｍ４分５２秒。ま、焦らずボチボチと。それにしても、やる事、

多過ぎ。。

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １３分３３秒　　平均心拍１２６　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１０分３５秒　 　　　　　　１５５　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１０分２４秒　　　　　　　 １５９　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分１４秒　　　　　　　 １６５

　　４周　　　　　　　　　　   　９分５７秒　　　　　　　 １６９

　　５周（０．５４ｋｍ）　　   　２分２６秒　　　　　　　 １７５

　  復路 　　　　　　　 　　   １１分３４秒　　　　　　　１６３

　　計　１４ｋｍ 　　　１時間０８分１２秒　　１５６（最大心拍１７９，ゴール時）

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

最後に、すっかり遅くなっちゃったけど、４月の全走行距離は

　　　　ＲＵＮ　１２４ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　３１６ｋｍ

少ない。。決してラクな毎日を過ごしてるわけじゃないんだけど、どうしても走り

に集中できないな。下のグラフから分かるように、過去３年の右下がり傾向を

４月も継続してしまった。走行距離が減ると、実力はそれ以上に落ちていく。

ま、毎年５月からは、美ヶ原と乗鞍の自転車ヒルクライムを目標にして、猛烈

に追い上げてるから、今年も気を取り直して頑張るしかないね。

あ～、１日３０時間あればなぁ。。。