３週間ぶりに軽くジム

ＲＵＮ７＋１．３ｋｍ，７分，９０ｋｃａｌ，心拍Ａｖ１４０（推定）

ＢＩＫＥ１３．５ｋｍ，２６分，３２５ｋｃａｌ，心拍Ａｖ１５６，Ｍｘ１７１

１８０ｗ（毎分８０回転）×３，２００（８０～９０）×１７，２１０（８５～９０）×４．５

２５０（９０～９５）×１，１５０（７０）×０．５

いやぁ、時間がないなぁ。参った。。やる気もあるし、体調も回復してきたのに、

残念！　テンメイ斬り！　（死語かな♪）

今日も、朝ランやろうとしたけど寝不足がたまってて起きれず、夜はジムの入

館リミットぎりぎりっていうワンパターン。。ただ、夕方からの雨にも関わらず、

珍しくトレッドミル（ランニングマシン）が空いてたので、ちょっとだけスピードを

楽しんだ。ハッキリ言ってゲーム感覚なんだけど、３週間ぶりってことで、全然

スピードに乗れず。それでも、とにかく最大速度１８ｋｍまでは上げるってこと

で、少しずつスピードアップして行った。

右ふくらはぎがまだ痛いんだけど、やっぱりこのマシンのベルトは走り心地が

いい♪　トータル７分で１．３ｋｍってのは遅いように見えるけど、速度ゼロから

ゆっくり上げていって、最後にまた速度ゼロまでゆっくり下げたから、途中はか

なりスピード感あった。たまにこうやって無理やりスピードを上げないと、どんど

んストライド（歩幅）が狭くなってしまう。。

さて、その後はすぐに、メインのバイク。いつもは一呼吸おいてから始めるのに、

今日はすぐバイクに移ったから、最初から余裕がない。。おまけに、いつも使っ

てたマシンを取られてたので、気分的にのれないまま、２００ｗを継続。心拍は

基本的に１５０台で余裕、呼吸はややハーハー状態。ランニングの疲れで回転

数を上げれないので、トルク（力）が大きくなって、ヒルクライムっぽい感じの回

し方だ。ワット数（出力）一定のマシンだから、回転数とトルクは反比例。距離

表示は回転数に比例する（１回転６ｍ）から、これだと距離を稼げなくて気分的

にちょっと不満。ま、仕方ないけどネ。。

１０分ほど回したあたりから、身体が慣れてきて、あとはわりと気持ちよく回せ

るようになった。最後の２５０ｗなんて、いい感じだったな♪　でも、残念ながら

時間切れ。。あ～、時間が欲しいよう。。１時間１０００円で売ってくれないかな♪