ツール・ド・美ヶ原の参加証到着☆

ＲＵＮ１０ｋｍ ； ＢＩＫＥ２１．５ｋｍ，４１分，５４３ｋｃａｌ，心拍Ａｖ１６４，Ｍｘ１７９

２０５ｗ（毎分８５～９０回転）×５分，２１０（同）×３，２１５（８０～９０）×３１，

２５０（８５～９５）×１，１５０（６０～７０）×１

フーッ、まずまずって所かな。。レース１０日前、絶望的＆必死（デスパリット）

な粘りの２日目は、あいにくの雨。まあ、天気予報で分かってたことだから、

仕事から帰ってすぐジムへ直行。もう、疲れたとかダルイとか言ってる状況

じゃないし、ポストにツール・ド・美ヶ原の参加証その他が届いてたから、やる

気も結構あった。

左がその参加証で、この種

のレースに出たことがある

人はお馴染みだろう。それに

しても、レースの事務担当が

ＭＳＰＯ（エムスポ）になって

から、やたら封筒が地味に

なったのは何でかね？

素材はエコのつもりかも知れない

けど、この文字の字体がかなり怪

しいのは何とかなんないのかな。。

ま、それはともかく、もう待ったなし

の状況だ。そこで今日は、ジムでレースペースの心拍＆呼吸まで追い込むこと

にした。本当は、また１時間消費カロリーに挑戦して７９４ｋｃａｌを出しときたかっ

たんだけど、週末にお葬式で帰省した関係で、予定が大幅に崩れてる。昨晩

の疲れも残ってるし、今日挑戦しても７９４ｋｃａｌは無理。ってことで、時間も４０

分ほどしかないことだし、せめて追い込むだけ追い込んどこうってこと。多摩川

じゃ、危なくて全然追い込めないもんね。峠に行く時間はもう無いし。。

日中、階段の昇り降りとかだと、かなり脚が重かったんだけど、バイクにまた

がると意外にいけた♪　最初から２０５ｗで、すぐ２１０ｗ、２１５ｗと上げて、そ

れでも脚は余裕。でも、過去のデータから考えて、ここで２２０ｗに上げるのは

無理だと判断。実際、その後どんどん心拍は上がって行って、１７４くらいまで

到達。呼吸もハーハーゼーゼーで、いい感じの追い込みになってる。

ただ、汗だくなのは余計だ。実際のヒルクライムだと、気温も低いし風が当た

るから、汗だくになることは全くない。ところが雨の日の公営ジムなんてのは

最悪で、帰宅後に太ももを見ると、久々に汗疹（あせも）まで出来てた。雨中

の傘ラン１０ｋｍのせいかな。。

ま、ともかく、平均心拍１６４、最大心拍１７９ってのはほぼレースレベル。時

間は短いけど、いいトレーニングになった。

さて、明日も当然走るぞ！☆　Make a desperate effort ！