蒸し暑さに吐き気のトッピング・・

ＲＵＮ１８ｋｍ，１時間２８分０８秒，心拍Ａｖ１５５

ツール・ド・フランス第４ステージの様子をチェックしながら記事を書こうとした

けど、やっぱ難しいネ。。(^^ゞ ポータルサイト『サイクリングタイム』の「テキス

トライブ」と公式サイトの両方を見ながら、テレビのニュースの音声も聞きつ

つ、ブログを書く。こりゃ、高度すぎる作業だわ。ま、今日も平坦ステージで

差がつかないから、しばらくチェックを止めとこう。どうせ先頭がまた吸収され

て、ゴールスプリントだけの勝負でしょ。それにしても、テキストライブって更新

早いんだな！　見直した。感心、感心☆

さて、今日のラン。蒸し暑かった～～って、ワンパターンかね♪　ジムに行く

はずだったのに、時間が間に合わなくなって、ランニングに変更。幸い、雨が

ちょうど上がった所だった。２２時からドラマを見なきゃなんないから、それま

でに帰ってくる必要があるってことで、距離は１８ｋｍが精一杯。そろそろハー

フに伸ばしたいのに、なかなか時間的に上手くいかないんだよなぁ。

ハーフどころか、昨日もドラマ記事関連でまったく走れなかったしね。ま、おか

げで今日もまたニフティのトップページで紹介されて、大量アクセスが来たん

だけど。。(^^)v　早くスポーツ記事でも注目されるようになりたいもんだ。その

ためには、かなり大幅に内容を変えなきゃな。走りのレベルやヴァリエーショ

ン、書き方も。今のところは要するに、単なるトレーニング日誌だもんね。そ

れでも続けるのは大変なんだけど。。

で、ともかく時計を気にしながら１８ｋｍだけ走ったんだけど、雨上がりだから

公園はムッとした感じ。明らかに公園の外より中の方が遥かに湿度が高い。

緑の保湿力が災いしてるってことかね。そのせいかどうか知らないけど、走っ

てる人も少なめだし、かなりスピードが遅かったような気がする。いや、私も

遅いけどさ。あと、靴の底が擦り減ってるせいなのか、ツルツル滑ってかなり

走りにくかった。キックの度にキュッキュッと音がするほど。ま、３ヶ月しかもた

ないって店員に言われてた靴を１年４ヶ月履いてるんだから当然か。。(^^ゞ

さて、クソ蒸し暑いのに、時計を気にしてやや速めの出だしだったから、中盤

からズルズルと失速。吐き気もかなりあって、ちょっとヤバかった。この時期、

食事にも色々と配慮が必要だな。走る前のスパゲティ、量が多すぎたかも。

結果的には、先日の１８ｋｍより３０秒だけ速いタイムで、何とか２２時までに

帰宅できた。でも、これでまた明日はサボリになっちゃうな。仕方ない。来週

から仕事がラクになるから、一気に盛り返すことにしよっと！☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １２分５５秒　　平均心拍１２６　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１０分１９秒　 　　　　　　１４９　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１０分２１秒　　　　　　　 １５４　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分２３秒　　　　　　　 １５７

　　４周　　　　　　　　　　   １０分３０秒　　　　　　　 １６０　

　　５周　　　　　　　　　　   １０分３２秒　　　　　　　 １６２

　　６周　　　　　　　　　　　 １０分２１秒　　　　　　　 １６５

　　７周（０．２６ｋｍ）　　   　 １分２６秒　　　　　　　 １６８

　 復路　　　　　　　　 　　   １１分２２秒　　　　　　　 １６６

　　計　１８ｋｍ 　１時間２８分０８秒　１５５　（最大心拍１７６，ゴール時）