2ヶ月ぶりのハーフ、ぼちぼち♪
RUN21.1km,1時間44分07秒,心拍Av153
ツール第8ステージ、山岳レースの真っ最中! とてもこんな記事書いてる場
合じゃないんだけど、とりあえず今日の日付けを埋める必要があるから、一
旦アップしとこう。アクセスしちゃった方には申し訳ない。。<(_ _)>
さて、15分ほど中断して執筆続行♪ 昨日の土曜も仕事だったので、私に
とっては今日が連休初日。本当に久し振りに、目覚ましのアラームをセットせ
ずに寝たら、9時間半もの間、一度も目が覚めなかった。相当疲れてたって
のもあるけど、台風も含めて低気圧が接近してる時にはよく眠れるようだ。
とにかく、たっぷり寝たので頭もスッキリ。昨日の「不機嫌」も多少回復して、
あとは天気が回復すれば自転車に乗ろうかなと思ってたんだけど、何ともビ
ミョーなお天気状況。
何度もネットで最新の天気予報をチェック。ピンポイントで数ヶ所の天気、雨
雲の変化、降水量、台風の進路。行けそうだけど、途中で台風特有のにわか
雨にあう可能性も高い。濡れた身体に強風があたると、夏でも自転車は大変
だ。と言うわけで、自転車は結局あきらめて、夜のランニングに変更。幸い、
湿度は高くても気温が低いので、2ヶ月ぶりに長めの距離に挑戦することにし
た。ちなみに、もし自転車に乗ってたら、やっぱり途中でちょっとだけ濡れて
たようだ。台風の時にはよくあるパターン。
さて、走ろうとしてまず意表を突かれたのが、靴がビショ濡れのままだったこと。
昨晩、雨と風の中を傘ランして、乾かすのを忘れてた。仕方ないから、一世代
前の靴を引っ張り出して来てホコリを払って履いてみると、結構大丈夫そうだ。
捨てなくて良かった♪ スタート直後は、昨晩の障害物競走の疲れなのか、脚
が重くて、目標の1時間45分(1km5分ペース)は苦しそう。まあ、最悪1時間
50分でいいやと思いながら、控えめに走り続ける。すると、いつものように、
徐々に有酸素システムが作動開始。30分過ぎくらいから調子が上向きに。
それでも、久々なのでスピードは抑えめ。5月19日に25km走って以来、一
度も20km以上を走ってないもんね。その前だって、5月08日にハーフを走っ
ただけ。春から自転車シーズンってこともあって、ロクに走りこんでないのだ。
と言うわけで、保守的な走りを続けて、何とか公園周回終了。涼しかったのに
ノドが乾いてたので、珍しく給水。ちなみに公園には、台風一過ってことで、い
つもより多くの人がいて、走りやすかった。
結局、給水の30秒前後を含めても目標タイムを1分ほど切ったから、まあま
あって感じ。とにかく、ここでハーフを走っておいたのはすごく良かったと思う。
さて、明日こそ自転車に乗らなきゃな。ちょっとダルイけどね。。☆彡
(ラスムッセン、ツール・ド・フランス第8ステージ優勝おめでとう!)
往路(2.45km) 13分31秒 平均心拍129
1周(2.14km) 10分41秒 147
2周 10分33秒 154
3周 10分30秒 156
4周 10分21秒 157
5周 10分24秒 159
6周 10分22秒 159
7周 10分15秒 161
8周(1.22km) 6分09秒(給水込み) 165
復路 11分22秒 159
計 21.1km 1時間44分07秒 153(最大174,ゴール直前)
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