２ヶ月ぶりのハーフ、ぼちぼち♪

ＲＵＮ２１．１ｋｍ，１時間４４分０７秒，心拍Ａｖ１５３

ツール第８ステージ、山岳レースの真っ最中！　とてもこんな記事書いてる場

合じゃないんだけど、とりあえず今日の日付けを埋める必要があるから、一

旦アップしとこう。アクセスしちゃった方には申し訳ない。。<(_ _)>

さて、１５分ほど中断して執筆続行♪　昨日の土曜も仕事だったので、私に

とっては今日が連休初日。本当に久し振りに、目覚ましのアラームをセットせ

ずに寝たら、９時間半もの間、一度も目が覚めなかった。相当疲れてたって

のもあるけど、台風も含めて低気圧が接近してる時にはよく眠れるようだ。

とにかく、たっぷり寝たので頭もスッキリ。昨日の「不機嫌」も多少回復して、

あとは天気が回復すれば自転車に乗ろうかなと思ってたんだけど、何ともビ

ミョーなお天気状況。

何度もネットで最新の天気予報をチェック。ピンポイントで数ヶ所の天気、雨

雲の変化、降水量、台風の進路。行けそうだけど、途中で台風特有のにわか

雨にあう可能性も高い。濡れた身体に強風があたると、夏でも自転車は大変

だ。と言うわけで、自転車は結局あきらめて、夜のランニングに変更。幸い、

湿度は高くても気温が低いので、２ヶ月ぶりに長めの距離に挑戦することにし

た。ちなみに、もし自転車に乗ってたら、やっぱり途中でちょっとだけ濡れて

たようだ。台風の時にはよくあるパターン。

さて、走ろうとしてまず意表を突かれたのが、靴がビショ濡れのままだったこと。

昨晩、雨と風の中を傘ランして、乾かすのを忘れてた。仕方ないから、一世代

前の靴を引っ張り出して来てホコリを払って履いてみると、結構大丈夫そうだ。

捨てなくて良かった♪　スタート直後は、昨晩の障害物競走の疲れなのか、脚

が重くて、目標の１時間４５分（１ｋｍ５分ペース）は苦しそう。まあ、最悪１時間

５０分でいいやと思いながら、控えめに走り続ける。すると、いつものように、

徐々に有酸素システムが作動開始。３０分過ぎくらいから調子が上向きに。

それでも、久々なのでスピードは抑えめ。５月１９日に２５ｋｍ走って以来、一

度も２０ｋｍ以上を走ってないもんね。その前だって、５月０８日にハーフを走っ

ただけ。春から自転車シーズンってこともあって、ロクに走りこんでないのだ。

と言うわけで、保守的な走りを続けて、何とか公園周回終了。涼しかったのに

ノドが乾いてたので、珍しく給水。ちなみに公園には、台風一過ってことで、い

つもより多くの人がいて、走りやすかった。

結局、給水の３０秒前後を含めても目標タイムを１分ほど切ったから、まあま

あって感じ。とにかく、ここでハーフを走っておいたのはすごく良かったと思う。

さて、明日こそ自転車に乗らなきゃな。ちょっとダルイけどね。。☆彡

（ラスムッセン、ツール・ド・フランス第８ステージ優勝おめでとう！）

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　  １３分３１秒　　 平均心拍１２９　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　 １０分４１秒　 　　　　　　 １４７　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　 １０分３３秒　　　　　　　  １５４　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 １０分３０秒　　　　　　　  １５６

　　４周　　　　　　　　　　    １０分２１秒　　　　　　　  １５７　

　　５周　　　　　　　　　　    １０分２４秒　　　　　　　  １５９

　　６周　　　　　　　　　　    １０分２２秒　　　　　　　  １５９　

　　７周　　　　　　　　　　    １０分１５秒　　　　　　　  １６１　

　　８周（１．２２ｋｍ）　　   　  ６分０９秒（給水込み） １６５

　復路　　　　　　　　 　　    １１分２２秒　　　　　　　   １５９

　　計　２１．１ｋｍ 　１時間４４分０７秒　　　　　１５３（最大１７４，ゴール直前）