深夜の長距離傘ラン、右脚をひきずりつつ・・

ＲＵＮ２５ｋｍ，２時間１３分４５秒，心拍Ａｖ１４９

長かった。。２ヶ月ぶりの２５ｋｍ、荒川マラソン以降わずか２回目の長距離

走（２５ｋｍ以上）は、タイムは論外だけどかなり満足だ♪　涼しかったとはい

え７月下旬、おまけに雨だから、大嫌いな蒸し蒸しするコンディション。右脚

ひきずっての傘ランで、よく完走できたもんだ。今よりかなり実力的に上だっ

た去年でさえ、この時期はハーフまでしか走ってないもんね。十分、十分☆

さて、毎度のことながら、この日も危うくサボりそうになった。ドラマ記事関連

で、また木金と２日連続のサボリ。今日も仕事その他で心身共に疲れてたし、

春から続いてる右脚ふくらはぎの痛みがちょっとひどかった。日によってかな

り状態が変わるんだけど、歩くのさえ辛い状況。寝不足だし、もう１日サボっ

ちゃえと何度も思ったものの、３日連続のサボリは大犯罪だと先日ブログに

書いたばっかりだよなと思って、しぶしぶ深夜の公園へ。夕方までわりと空が

明るかったのに、小雨が降り出してて、迷ったあげく傘ランに決定。多分これ

は正解だ。傘なしでも走れたけど、ビショ濡れで２５ｋｍはもたなかったはず。

さて、色々とコンディションが悪過ぎるので、慎重にゆっくりスタート。実は２５

ｋｍ走り切る自信は無くて、１５ｋｍくらいでもいいかって気持ちもあった。歩く

だけでも痛い右脚を、傘ランで２５ｋｍもたせるのは大変だ。１ｋｍ５分なんて

キープできないから、１ｋｍ５分１５秒くらいを想定。トータル２時間１０分前後

って感じ。最初はピッタシのペースだったのに、この日はサッパリ調子が上が

らずにズルズルとペースダウン。ただし、かなり遅いから、しんどくて止めたく

なるって感じはない。真夜中の公園は、ウォーカーの女の子２人連れを除くと

通行人がちょっといる程度。ひたすら自分との戦いで、黙々とラップを重ねる。

７周目（１５ｋｍ過ぎ）辺りからガクッと脚が動かなくなってきたのは、疲れもあ

るけど、短パンがビショ濡れになって太腿に貼り付いて来たから。これはかな

りの抵抗で、後で見ると汗疹だらけになってた。それでも、脚がキツイだけで、

心肺的にはかなりの余裕。実際、平均心拍１４９なんてのはランニングだとか

なりの低さだ。結局、周回後に給水を２０秒ほどしただけで、無事完走。帰宅

後はスポーツドリンク飲み放題、アイスもバクバク♪　これがなきゃ、やってら

んないネ。あ～、ホントは身体をもっと絞りたいんだけどなぁ。。

ま、ともかくこの２５ｋｍ完走は大満足☆　タイムはちょっと覚えがないくらい悪

いけど、１ｋｍ５分２１秒ペースだから、このコンディションならＯＫでしょ。でも、

自転車に乗ってないのはマズイわな。天気さえマトモになってくれればなぁ。。。

　 往路（２．４５ｋｍ）　　    １４分０１秒　  平均心拍１２３

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　 １１分０２秒　　　　　　　　１４３

　　２周　　　　　　　　　  　 １１分０６秒　　　　　　　　１４９

　　３周　　　　　　　　　　　 １１分０８秒　　　　　　　　１５１

　　４周　　　　　　　　　  　 １１分１６秒　　　　　　　　１５２　　　　　　  　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　   １１分０５秒　　　　　　　　１５３

　　６周　　　　　　　　　  　 １１分２１秒　　　　　　　　１５４　　　　　　  　

　　７周　　　　　　　　　　　 １１分３８秒　　　　　　　　１５５　　　　　　  　　

　　８周　　　　　　　　　　　 １１分４７秒　　　　　　　　１５３　　　　　　　　

　　９周　　　　　　　　　　　 １１分５０秒　　　　　　　　１５４　　　　　　　 

　１０周（８４０ｍ）　　　　 　   ４分５５秒（給水込み） １５８　　　   

　 復路　　　　　　　 　　 　  １２分３６秒　　　　　　　　１５５　  　　 　　　 

　　計　２５ｋｍ　  ２時間１３分４５秒　　　１４９（最大心拍１６７，ゴール前）