超苦手な蒸し暑さとの苦闘・・

ＲＵＮ１８ｋｍ，１時間２８分３５秒，心拍Ａｖ１５３，Ｍｘ１７５

蒸し暑～い！　ホントに嫌いな時期だなぁ。。参った、参った。。ま、走った後

のアイス＆ドリンクは最高に美味しいけどネ♪

今日はホントなら早く仕事を終えて自転車の夕暮れ＆ナイトランにする予定

だったのに、時間的に間に合わず。それならってことで、代わりに約２ヶ月ぶ

りのハーフを走ろうと思ったら、これまた時間的に苦しくなった。要するに色々

とあおられてるわけ。あと半月ほど厳しい状況が続くことになる。

どうせちょっとしか走る時間ないし、実質的なドラマブログとしてはそろそろサ

ボリ続けてるドラマ記事も書かなきゃなんない。走るのはパスかな、と思った

ものの、ここが踏ん張り所と判断。幸い眠気はないし、右ふくらはぎの不調を

除けば何も故障はない。少しずつ暑さに慣れる必要もあるからと思って、１８

ｋｍだけ走ることに決定。１ｋｍ５分で１時間３０分が一応の目標だけど、まあ

いい感じで完走できればＯＫって感じ。

ところが、往路がいきなりやたら遅くてガクッと来た。何と一昨日の傘ランより

遅い・・^^; １、２周目も遅くて、やる気を失いかけたものの、一昨日は３周目く

らいから調子が出たのを思い出して、モチベーション回復。それ以外にも、こ

の日はなぜか妙にランナーが多くて、私よりちょっと速い人もいたので、環境

的に走りやすかった。金曜の夜で、梅雨にしては天気が良かったからかな。

みんな、蒸し暑いのは気にならないのかね。私だけ？　あっ、そう♪

とにかく、蒸し暑さに内心ブツブツぼやきながらも、３周目以降はそこそこマシ

な走りになって、目標タイムも１分３０秒上回ることができた。トータルで１ｋｍ

４分５５秒ペースか。ま、いいや。明日も仕事だし、自転車は乗れないような気

がするな。ジムかジョグか、とにかくちょっとくらいは走ることにしよっと！☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １３分４４秒　　平均心拍１２６（推定）　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１０分３９秒　 　　　　　　１４７　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１０分３８秒　　　　　　　 １５１　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分２３秒　　　　　　　 １５６

　　４周　　　　　　　　　　   １０分１７秒　　　　　　　 １５９　

　　５周　　　　　　　　　　   １０分１５秒　　　　　　　 １６２

　　６周　　　　　　　　　　　 １０分１３秒　　　　　　　 １６４

　　７周（０．２６ｋｍ）　　   　 １分２２秒　　　　　　　 １６６

　 復路　　　　　　　　 　　   １１分０５秒　　　　　　　 １６３

　　計　１８ｋｍ 　１時間２８分３５秒　１５３（推定）（最大心拍１７５，ゴール時）