再びハーフ、涼しくて快適♪

ＲＵＮ２１．１ｋｍ，１時間４１分５９秒，心拍Ａｖ１５６

涼しい♪　暑中見舞いカードなんてものをブログのトップに飾った途端に、季

節は秋になったみたいだ。またしても、マーフィーの法則か。。「夏の挨拶を

した時に限って、秋のような天気になる」。ウーン、あまりに偉大な自然界の

法則を前にすると、人間の無力さを思い知らされるなぁ・・なんちゃって♪

今日はホントはジムに行って、久々に本気でバイクを回そうと思ってたんだ

けど、時間的に間に合わず。たまたま凄く涼しい日だってこともあって、また

ランニングをすることに。湿度も高くないし、これだけの好条件なら２５ｋｍく

らい走りこもうかな、とか思ったのに、残念ながら少し時間不足。２２時から

のドラマの前に帰宅しなきゃなんないから、ハーフに短縮。録画だと、最近

時々エラーが発生するし（ＰＣと外付けＨＤの連結の問題）、見終わった後

に走ろうとすると眠いしダルくなる。

さて、前から何となく感じてたのは、走る前にシャワーを浴びると調子いいっ

てこと♪　身体が適度に温まるからかな。涼しさもあって、往路はここ最近に

しては快調。３周目まで、なかなかのペースで気を良くした。ま、たかが１ｋｍ

４分４５秒ペースで喜んでる場合じゃないんだけどね。。おまけに、４周目から

はズルズルとペースダウン。いまだに右脚をひきずってるので（ふくらはぎの

痛み）、左脚が疲れて来たのだ。今日の目標タイムは１時間４３分以内だか

ら、走りを少し保守的にして、目標達成に焦点を絞ることに。結局、日曜と違っ

て給水も必要なく、終盤大崩れすることもなしに、ギリギリで４２分を切れた。

この程度のタイムでも、３月以来のもので、自転車シーズンとしてはちょっとニ

ンマリかも♪　ただし、１年前と比べるとめまいがしてくる。去年の６月には練

習ベストの１時間３３分を出してるし、ちょうど今頃には蒸し暑さとかでガタガタ

に崩れてるけど、それでも４０分ちょうど程度のタイムは出してた。やっぱラン

ニングはがた落ちなんだよなぁ。ま、自転車が落ちてないだけでもラッキーか。

ポジティブ・シンキング☆

さて、明日は多分走れそうにないから、明後日ジムでも行こうかな。あ～、こ

んな記事書いてるヒマがあったら、ツールの第１０ステージ終盤をチェックしな

きゃ！　ではまた。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　  １２分４１秒　　 平均心拍１２９　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　 １０分１０秒　 　　　　　　 １５１　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　 １０分０８秒　　　　　　　  １５４　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 １０分０８秒　　　　　　　  １５９

　　４周　　　　　　　　　　    １０分１５秒　　　　　　　  １６０　

　　５周　　　　　　　　　　    １０分１９秒　　　　　　　  １６１

　　６周　　　　　　　　　　    １０分２２秒　　　　　　　  １６２　

　　７周　　　　　　　　　　    １０分３３秒　　　　　　　  １６２　

　　８周（１．２２ｋｍ）　　   　  ５分４９秒 　　　　　　　 １６６

　復路　　　　　　　　 　　    １１分３５秒　　　　　　　   １６３

　　計　２１．１ｋｍ 　１時間４１分５９秒　　　　　１５６（最大１７６，ゴール手前）