ジムの代わりに傘ラン

ＲＵＮ１４ｋｍ，１時間０９分５３秒，心拍Ａｖ１５０，Ｍｘ１７７

梅雨らしくなって来たなぁ。。週間天気予報を見ると、曇と雨のマークがズラッ

と並ぶ。そのわりには気温もそこそこ高い。高温多湿、私が一番苦手として

るコンディションになって来た。。　　

そんな中では、今日なんてマシな方だろう。雨が断続的に降ってるものの、気

温はわりと低い。ホントはジムに行く予定だったのに、時間が間に合わなくて

行けなかったから、代わりに傘ランをちょっとだけやることにした。昨日１６ｋｍ

を１ヶ月ぶりにボチボチのペースで走った直後だし、１０ｋｍほどジョギングす

ればＯＫって感じの軽いノリ。

そもそも２日続けてのランニング自体が珍しいし、傘ランだから、最初はス

ローペースで気合も入らず。ところが、３０分ほど経って身体の有酸素システ

ムがフル稼動して来ると、ごく自然にペースが上がるし、気分も晴れやかに

なって来る。昨日と違って、公園には少ししか人がいなかったけど、一人で

黙々とペースアップ。傘を差したり畳んだりしながら、結局１４ｋｍへと延長。

復路は荒川マラソン以降の最高タイムまで上がった。１ｋｍ４分２３秒ペース。

たかがこの程度のペースなんてのは何の自慢にもならないものの、去年の

秋以降の長期ランニング下降状況の中ではまずまずなのだ。しかも、走って

てかなり気持ちよかったのがイイ♪　右足はまだ引きずってるものの、痛み

はかなり薄れてきた。右足でキックできるようになれば、ペースは一気に上が

るはずだ。今日の１ｋｍ５分ペースを４分４５秒に回復させるのは、それほど

難しくないと思ってる。

明日は仕事と雑用で多分走れないけど、金土日と３日続けて走る予定。雨

の予報だからランニングとジムだけかも。ま、やれる事をしっかりやるのみ！

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １３分４１秒　　平均心拍１２７　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１１分０８秒　 　　　　　　 １４５　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１０分５６秒　　　　　　　 １５０　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分４１秒　　　　　　　 １５５

　　４周　　　　　　　　　　   １０分０９秒　　　　　　　 １６２

　　５周（０．５４ｋｍ）　　   　２分３４秒　　　　　　　 １６７

　  復路 　　　　　　　 　　   １０分４５秒　　　　　　　１６６

　　計　１４ｋｍ 　　　１時間０９分５３秒　　１５０（最大心拍１７７，ゴール時）