7日目~太腿復活で意外な好調♪
BIKE51.3km,Av28.5,心拍Av146
連続7日目。いい走りだなぁ♪ これだけマジメにやってれば当然か。疲れや
暑さよりも、レベルアップの方が勝ってるようだ☆
この日はドラマ放映翌日ってことで、普段なら運動はサボってマニアックなドラ
マ記事作りに専念する所だけど、流石に今はそんな事言ってる時じゃない。4
月から8月まで、5ヶ月間の自転車シーズンの最後を飾る乗鞍のヒルクライム
に向けて、力を集中すべき時だ。残念なのが、想定外の仕事が入って来て盆
休みがつぶれたこと。本当はこの日とか前日とか、もう少し長く走りたかった
のに、時間がないのだ。左手の捻挫もかなり治ったから、そろそろ多摩川に
復帰したいんだけど、短時間で効率良く運動するためにまた公園で妥協。い
や、ホントはジムの予定だったのに、急用で間に合わなかったわけ。
74年ぶりに国内最高気温40.9度なんてものが記録されたくらいだから、当
然(?)この日も明け方の走り。自宅で仕事してるから、生活リズムは超夜型
になってて、健康には良くないけど朝ランには好都合だ。とは言っても、明け
方でさえ29度くらいだから、全然涼しくはない。自転車で風を受けても生ぬる
くて湿っぽくて、ネトッと身体に貼りつく感じがある。おまけにまた蚊と激闘した
あげく、4ヶ所刺された直後だから超不愉快。ま、5匹くらい撃墜したけどね。。
ともかく、イマイチかイマニのノリで公園周回を始めたものの、軽いランニン
グを2日続けた後だから、太腿がかなり復活してた♪ 超回復じゃなくて、単
なる回復って感じかな。ジムの代わりだから結構マジメに走ったものの、トー
タルの平均心拍は146だから全くの余裕。最大心拍もたかが163だから、
限界にはほど遠い。安全を考えると、こんなもんで丁度いいと思う。
それでも平均時速はグングン上昇、公園を出る時には28.6kmだった。コ
ンビニに寄って帰宅する間に28.5になっちゃったけど、それにしても高記
録だ。何度も言うけど、このコースはアップダウンしかなくて、しかも公園だか
ら下りは飛ばせない。もし下りで飛ばしてたら軽く30kmはオーバーしてたは
ずだ。しかも数々の障害物(人、犬、自転車、直角コーナー)をパスしながら
の単独走、有酸素レベルの心拍で♪
この勢いで今日もガンガン走りたい所だけど、時間がないし、夜は久々に
雨らしい。ま、傘ラン10kmくらいでお茶を濁して、また翌日頑張ればいい
か。ここ2週間で1日しか休んでないしね☆彡
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