７日目～太腿復活で意外な好調♪

ＢＩＫＥ５１．３ｋｍ，Ａｖ２８．５，心拍Ａｖ１４６

連続７日目。いい走りだなぁ♪　これだけマジメにやってれば当然か。疲れや

暑さよりも、レベルアップの方が勝ってるようだ☆

この日はドラマ放映翌日ってことで、普段なら運動はサボってマニアックなドラ

マ記事作りに専念する所だけど、流石に今はそんな事言ってる時じゃない。４

月から８月まで、５ヶ月間の自転車シーズンの最後を飾る乗鞍のヒルクライム

に向けて、力を集中すべき時だ。残念なのが、想定外の仕事が入って来て盆

休みがつぶれたこと。本当はこの日とか前日とか、もう少し長く走りたかった

のに、時間がないのだ。左手の捻挫もかなり治ったから、そろそろ多摩川に

復帰したいんだけど、短時間で効率良く運動するためにまた公園で妥協。い

や、ホントはジムの予定だったのに、急用で間に合わなかったわけ。

７４年ぶりに国内最高気温４０．９度なんてものが記録されたくらいだから、当

然（？）この日も明け方の走り。自宅で仕事してるから、生活リズムは超夜型

になってて、健康には良くないけど朝ランには好都合だ。とは言っても、明け

方でさえ２９度くらいだから、全然涼しくはない。自転車で風を受けても生ぬる

くて湿っぽくて、ネトッと身体に貼りつく感じがある。おまけにまた蚊と激闘した

あげく、４ヶ所刺された直後だから超不愉快。ま、５匹くらい撃墜したけどね。。

ともかく、イマイチかイマニのノリで公園周回を始めたものの、軽いランニン

グを２日続けた後だから、太腿がかなり復活してた♪　超回復じゃなくて、単

なる回復って感じかな。ジムの代わりだから結構マジメに走ったものの、トー

タルの平均心拍は１４６だから全くの余裕。最大心拍もたかが１６３だから、

限界にはほど遠い。安全を考えると、こんなもんで丁度いいと思う。

それでも平均時速はグングン上昇、公園を出る時には２８．６ｋｍだった。コ

ンビニに寄って帰宅する間に２８．５になっちゃったけど、それにしても高記

録だ。何度も言うけど、このコースはアップダウンしかなくて、しかも公園だか

ら下りは飛ばせない。もし下りで飛ばしてたら軽く３０ｋｍはオーバーしてたは

ずだ。しかも数々の障害物（人、犬、自転車、直角コーナー）をパスしながら

の単独走、有酸素レベルの心拍で♪

この勢いで今日もガンガン走りたい所だけど、時間がないし、夜は久々に

雨らしい。ま、傘ラン１０ｋｍくらいでお茶を濁して、また翌日頑張ればいい

か。ここ２週間で１日しか休んでないしね☆彡