メンタル・コンディション、下降中・・

（１８日）ＲＵＮ１６ｋｍ，１時間１７分１８秒，心拍Ａｖ１５６

季節はまだ夏っぽいけど、心は秋。。ちょっとブルー（死語？）って言うか、や

る気が失せて来てる。この日も夜中までウジウジしてて、サボる寸前だった。

前から書いてるように、小さい事があれこれ積み重なるとダメなんだよなぁ。

フテ寝も含めて、ボーッと無駄な時間を過ごしたくなっちゃうのよ。仕事、残暑、

体調、プライベート、雑用、色々あってね。しばらく大きいレースもないし。。

そうは言ってもランニングの場合は、サボってると足腰がダメになって余計

走りたくなくなってしまう。自転車の場合はスピードが落ちるだけなんだけど、

ランニングの場合はスピードを落としても辛くなる。重い体重を支えて片足で

ジャンプし続けるんだから、なかなか大変な運動なのだ。ってことで、夜中に

渋々スタートすると、いきなり小雨がパラついて来た。ラッキー！　止める言

い訳には持って来いって感じ♪　　

ただ、直前のピンポイント予報や雨雲情報から、雨が強まる心配はないって

ことが分かってたし、あまりにも僅かな小雨だから気持ち良かったりする。寒

いわけでもないし、無理そうなら途中で止めて帰ればいいだろってことで、そ

のまま公園へ。結局、公園到着後まもなく雨は止んでしまって、むしろ残念だっ

たほど。身体が熱くなって来てたから、丁度いい天然クーラーだったのになぁ。。

１周目は、珍しいことに、抜いたランナーがついて来たから、適度な刺激で走

りやすかった。でも、自転車と違ってランニングのバトルってのはほとんど続い

たためしがない。このランナーも僅か２周目で早くも止まってしまったから、後

は一人旅。２周目途中には、また腹が減ってきてパワーが低下したけど、気

温が２３度くらいしかなかったから、それなりの走りは維持できた。特に３周目

以降、歩幅重視のストライド走法から歩数重視のピッチ走法に切り替えたら、

心肺的にはキツくなったけどスピードは上がった。下のデータからもそれはハッ

キリ分かる。

結局、中盤からはピルドアップって感じでスピード上昇。給水＆水浴びもなしで、

復路も気持ちよく飛ばして、まずまずのタイムで帰宅できた。ま、いつも思うこと

だけど、メンタルが悪いからって身体が動かないとは限らないんだよなぁ。ただ、

相変わらず右ふくらはぎが完治してないから、また悪化させてしまったような気

もする。これさえなけりゃ、１分くらいは簡単にタイムが上がるのに。

ま、ともかく今月も残り少なくなって来たから、このままじゃマズイ！　時間ない

けど、今晩も１０ｋｍくらいは距離稼ぎしとこう。自転車も乗らなきゃね。。☆彡

　　往路（２．４５ｋｍ）　　　 １３分１５秒　　　　平均心拍１２８　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　 １０分２６秒　 　　　　　　　　 １５３　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　 １０分２８秒　　　　　　　　　  １５７　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 １０分１７秒　　　　　　　  　　１６０

　　４周　　　　　　　　　　    １０分１６秒　　　　　　　  　　１６２　

　　５周　　　　　　　　　　    １０分０４秒　　　　　 　　 　　１６５

　　６周（０．４ｋｍ）　　   　　 １分５３秒　　　　　　　　　　１６８

　 復路 　　　　　　　 　　    １０分３９秒　　　　　　　　 　 １６４

　　計　１６ｋｍ 　　　１時間２０分４３秒　　　　１５６（最大心拍１７６，ゴール時）