早くもプチ故障でスローダウン・・

ＲＵＮ１０ｋｍ，５２分０９秒，心拍Ａｖ１３９

あぶない、あぶない。。危うく、日付けが変わる所だったわ。公開以来、２年

連続更新中と言っても、数時間遅れのアップになることは時々ある。それを

ホントに２４時までに更新しようとすると大変だ。生活のリズム全体が変わっ

ちゃうもんね。。

さて、今はランニング・シーズン開始直後。１日の朝、２日の夜と続けて少し

だけスピードを出して走ったら、アッと言う間に足に変な痛みが出てしまった。

昨晩走った後、身体が冷えた頃に、ふとした拍子に左足の土踏まず辺りの

筋がピキッ！　かゆみを強くした程度で大した事はないけど、歩くのにも気を

使う感じで、急に気分がなえてしまった。ちょっと気持ちよく走ったら、もうこれ

だもんなぁ。。

という訳で、今日はゆっくり低心拍で１４ｋｍくらい走ろうと思ってたのに、ブロ

グの更新時間を考えて１０ｋｍに削らざるを得なかったわけ。フツーなら日付

けをまたいで走って、日付けが変わった後に記事を書くから、時計なんてそれ

ほど気にしなくて済む。ま、要するにもっと早い時間帯か朝走ればいいだけの

ことなんだけど、それがなかなか出来なくてね。。あわてたせいで脚にワセリン

塗るのも忘れたから、ビーチウェアと太腿がすれてかなり痛かった。自転車ほ

どじゃないけど、ランニングも結構あれこれとわずらわしいもんだ。。

ともかく、１０ｋｍっていう最低限度の距離を軽く流して、ギリギリ２３時５９分に

とりあえずアップ。その後で、書き足してるのが今。今度はもっと余裕をもって

走ろっと。ちなみに、短めに流しただけだから足は大丈夫だったけど、脚全体

に軽い疲れが残ってたのは確かだ。気をつけよう。明日は休もうかな。。☆彡

Ｐ．Ｓ．今日の新聞で見たけど、世界陸上大阪の女子マラソンで銅メダルの土

　　　　佐礼子、最後の追い上げの時にご主人が並走してたってのは驚いた

　　　　な。テレビに何人か、並走してる観客が映ってて、しょうがない連中だな

　　　　と思ってたら、旦那さんの愛の並走が混ざってたとは。。まだ録画が残っ

　　　　てるから、後でチェックしてみよっと。うらやましい限り。。♪

　往路（１．１５ｋｍ）　　　 ７分１３秒　　　　　　　平均心拍１１５

　　１周（１．１ｋｍ） 　　　 ６分０５秒　　 　　　　　　　　 　　１２９

　　２周　 　　　　　　　　　 ５分５５秒 　　  　　　　　　　 　　１３５

　　３周 　　　　　　　　　　 ５分４４秒　　　　  　　　　　　　　１３６

　　４周　　　　　　　　　　  ５分３４秒　　　　　　　　　　　　　１４２

　　５周　　　　　　　　　　  ５分３０秒　　　　　　　　　　　　　１４５

　　６周　　　　　　　　　　  ５分２６秒　　　　　　　　　　　　　１４５

　　７周　　　　　　　　　　  ５分２５秒　　　　　　　　　　　　　１４７

　　復路　 　　　　　　　　  ５分１６秒　　　　　　　　　　　　　１５４

　　計　　　　　　　　　　　５２分０９秒　　　１３９（最大心拍１６５　ゴール前の坂）