早くもプチ故障でスローダウン・・
RUN10km,52分09秒,心拍Av139
あぶない、あぶない。。危うく、日付けが変わる所だったわ。公開以来、2年
連続更新中と言っても、数時間遅れのアップになることは時々ある。それを
ホントに24時までに更新しようとすると大変だ。生活のリズム全体が変わっ
ちゃうもんね。。
さて、今はランニング・シーズン開始直後。1日の朝、2日の夜と続けて少し
だけスピードを出して走ったら、アッと言う間に足に変な痛みが出てしまった。
昨晩走った後、身体が冷えた頃に、ふとした拍子に左足の土踏まず辺りの
筋がピキッ! かゆみを強くした程度で大した事はないけど、歩くのにも気を
使う感じで、急に気分がなえてしまった。ちょっと気持ちよく走ったら、もうこれ
だもんなぁ。。
という訳で、今日はゆっくり低心拍で14kmくらい走ろうと思ってたのに、ブロ
グの更新時間を考えて10kmに削らざるを得なかったわけ。フツーなら日付
けをまたいで走って、日付けが変わった後に記事を書くから、時計なんてそれ
ほど気にしなくて済む。ま、要するにもっと早い時間帯か朝走ればいいだけの
ことなんだけど、それがなかなか出来なくてね。。あわてたせいで脚にワセリン
塗るのも忘れたから、ビーチウェアと太腿がすれてかなり痛かった。自転車ほ
どじゃないけど、ランニングも結構あれこれとわずらわしいもんだ。。
ともかく、10kmっていう最低限度の距離を軽く流して、ギリギリ23時59分に
とりあえずアップ。その後で、書き足してるのが今。今度はもっと余裕をもって
走ろっと。ちなみに、短めに流しただけだから足は大丈夫だったけど、脚全体
に軽い疲れが残ってたのは確かだ。気をつけよう。明日は休もうかな。。☆彡
P.S.今日の新聞で見たけど、世界陸上大阪の女子マラソンで銅メダルの土
佐礼子、最後の追い上げの時にご主人が並走してたってのは驚いた
な。テレビに何人か、並走してる観客が映ってて、しょうがない連中だな
と思ってたら、旦那さんの愛の並走が混ざってたとは。。まだ録画が残っ
てるから、後でチェックしてみよっと。うらやましい限り。。♪
往路(1.15km) 7分13秒 平均心拍115
1周(1.1km) 6分05秒 129
2周 5分55秒 135
3周 5分44秒 136
4周 5分34秒 142
5周 5分30秒 145
6周 5分26秒 145
7周 5分25秒 147
復路 5分16秒 154
計 52分09秒 139(最大心拍165 ゴール前の坂)
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