スポーツの秋、睡眠の秋、食欲の秋・・
(31日)RUN14km,1時間08分01秒,心拍Av156
涼しくなった~♪ 夏って季節自体は好きだけど、あの強烈な蒸し暑さの中で
走るのは大変だから、やっぱ秋が来るとホッとする。コンディションに関係なく
ガンガン走るなんていうのは、個人的には夢のまた夢だ。例外的に夏でも涼し
いのは乗鞍のヒルクライム。標高1400m~2700mだから快適だったな♪
さて、今までも何度か書いたように、朝ランの日付けは当日でも前日でもいい
ことにしている。って言うのも、休日を除くと夜遅く走ることが多くて、そもそも日
付けが変わってることも珍しくない。おまけに、あまりに眠い時には一眠りして
朝ランに切り替えることがあって、この場合、気分的には前日の走りになるか
らだ。という訳で、この14kmのランニングは31日付けにしてるけど、ホントは
1日の朝ランってわけ。昨晩は超眠くて、1時間半だけ仮眠しようと思ったら、
朝まで寝てしまった。。(^^ゞ
それにしても、ここ数日は強烈に眠い。単純に寝不足が溜まってたってことだ
けじゃなくて、季節の変化のせいだろう。特に今年の夏は暑すぎて熟睡できな
かったから、ここに来て反動が出てる。ちょっと前まで、目覚まし無しだと5時
間くらいで目が覚めてたのに、今じゃ7時間くらい平気で寝れるもんな。ま、い
いことかも知れない。走る時間が減るのを除けばね。
眠いのはともかく、腹が減るのは明らかにマズイ! 週末の乗鞍で久々に体
重を測って、4kg(7%)オーバーが発覚。気を引き締めるべきなのに、今ま
で以上にやたら腹が減るのだ (^^ゞ そうでなくても、レース終了、夏も終了っ
てことで、つい気が緩みがちな時期。フルマラソンとかヒルクライムとか、重い
と論外だから何とかしなきゃ! 逆に言うと、体重落とせば一気にスピードが
上がるもんね☆
ま、そうゆうことで、眠さや空腹感と闘いつつ、短めの朝ランに出発。自分の
太腿を見るだけで、体重オーバーはよく分かる。自転車で筋肉も付いてるん
だけど、それ以上に脂肪がたっぷりついてて美味しそうなのだ♪ あぁ、世界
陸上大阪のトップアスリート達の見事な身体が羨ましい! 無駄が無くて、研
ぎ澄まされてるもんなぁ。。雲の上の話はともかく、朝ランは人が多くて賑やか
でイイ♪ 人数だけじゃなくて、明らかに走りのレベルが夜よりも高い。特に今
朝は土曜だからクラブの集団とかもいて、いい刺激になる。
涼しさもあって、眠くて重い身体でも自然にスピードアップ。ショート・ビルドアッ
プって感じでラップタイムが上がって、目標の1時間10分(1km5分ペース)
を2分上回ることが出来たし、走りの感触もわりと良かった。そもそも、ランニ
ングで心拍175まで持って行けたのは久々かも。有酸素トレーニングとしては
微妙でも、いい刺激にはなった。ま、1年以上前ならこのペースで30kmとか
走れたことを思い出すと複雑だけど、前向きに行こう。強引に。。
それにしても、次のレースはどうしようかな。東京マラソンか青梅かはともかく、
2月まで間が空くとどうしてもたるんじゃうから、やっぱハーフマラソンを1本入
れたいよな。11月とか12月で探してみよっと。。☆彡
往路(2.45km) 13分26秒 平均心拍130
1周(2.14km) 10分35秒 153
2周 10分19秒 159
3周 10分05秒 163
4周 9分59秒 167
5周(0.54km) 2分34秒 169
復路 11分04秒 167
計 14km 1時間08分01秒 156(最大心拍175,ゴール時)
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