台風の蒸し暑さで熱中症寸前・・

ＲＵＮ１６ｋｍ，１時間２５分０６秒，心拍Ａｖ１５４

３日サボった天罰か。キツかった～～。。よく家までたどり着けたよな。サバイ

バルとはこうゆう事を言うんだろう。ちょっと大げさかも♪

さて、台風９号とドラマ記事のせいで、火水木と３日連続のサボリ。２日連続

だと疲れが抜けてむしろ身体が軽かったりするけど、３日連続だと身体がな

まるし、ズルズル行ってしまいそうになる。だから、できるだけ３日連続は避

けてたのに、５週間ぶりにやってしまった。台風通過直後で、急に夏の蒸し暑

さが復活してるし、だるいなぁ、もう１日サボろうかなぁとか夜中までウジウジ。

渋々スタートしたものの、半年ぶりくらいのひどい走りになってしまった。。

夜中なのに気温は２７度。湿度は７０％以上だったと思う。走り始めは、サボ

リ過ぎで身体が重いよなぁって程度だったけど、５分くらいでもう蒸し暑さが我

慢出来なくなって来た。身体のだるさや汗の出方がハッキリとおかしい。水分

補給してスタートしたのに、すぐノドが乾いた。おまけに、街中よりも公園の方

が湿度が高い。１６ｋｍの予定を１０ｋｍに縮めようかなとか思いつつも、３日

サボった直後に１０ｋｍはないだろってことで、グッと我慢。もともと、最初に決

めた距離を途中で短縮することはめったに無い。走ると言ったら絶対走るっ

ていうのが原則だ。

顔をしかめつつの後半は、もう完全に熱中症の走りに近づいた。フツーの調

子の悪さと全く違うのは、全身のしびれだ。足腰だけじゃなくて、手までしびれ

て来る。毎年１回は夏に経験してたけど、今年は注意してたからこれまで無

かった。まさか９月に入って今さらこんなことになるとは想定外。。幸い、距離

が１６ｋｍだからそれほどひどくならなかったけど、ハーフだったら悲惨だった

と思う。ホント、蒸し暑さには極端に弱いよなぁ。。

ともかく、公園周回後は１分以上の給水＆水浴びをして、復路は完全に流す

感じ。ラストだけちょっとスピードアップして、刺激を加えておいた。走り終えて

からちょうど半日後の今になっても、まだ後遺症が身体中に残ってるから、ま

た今晩も休むかも。シューズもまだ汗でビチョビチョだもんね。ま、３月までの

ランニングシーズンは始まったばかり。焦らずボチボチ頑張りましょ。。☆彡

　　往路（２．４５ｋｍ）　　　 １３分５３秒　　平均心拍１３０　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　 １１分０４秒　 　　　　　　 １４８　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　 １０分５８秒　　　　　　　  １５７　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 １０分４８秒　　　　　　　  １６１

　　４周　　　　　　　　　　    １０分５９秒　　　　　　　  １６３　

　　５周　　　　　　　　　　    １１分３８秒　　　　　 　　 １６４

　　６周（０．４ｋｍ）　　   　　 ３分１０秒 　　　　　 　　 １６４

　 復路 　　　　　　　 　　    １２分３６秒　　　　　　　　 １５９

　　計　１６ｋｍ 　　　１時間２５分０６秒　　　　１５４（最大心拍１７０，ゴール時）