文字通り「ハンガーノック」、空腹でやられちゃった・・

ＲＵＮ１６ｋｍ，１時間２１分４０秒，心拍Ａｖ１５１

空腹の反動で、飲み食いし過ぎてしまった。失敗、失敗。。^^; 　いやぁ、それ

にしても、走ってる途中に腹が減ってヘロヘロになるのはめったにないこと。

単純な補給ミスと体調不良が重なったってことか。。

さて、この日はサボる理由が３つあって迷った。まず、前日にわりと気持ちよ

く１６ｋｍ走ったから、１日休んでもいいかって感じ。甘いわな。続いて、前日に

ドラマの最終回があったので、その記事を書かなきゃなんない。ドラマ記事に

はスポーツ記事とは桁違いの大量アクセスがある。固定読者だけでも相当な

数に達してるし、最終回だから、なるべく早く記事をアップしたい。ウチの記事

は、よくある手短な感想とは違う本格的レビューがメインで、莫大な時間がか

かるわけだ。そして最後の理由が、最近続いてる妙な眠気。完全な夏バテか

ね。ちゃんと普通に寝てても、時々居眠りしたくなるくらいの眠気に襲われる。

という訳で、気持ちが揺れたものの、たまたま自転車仲間の Ｉ さんから挑戦

状っぽいメールが届いてたし、運動不足＆体重オーバーも明らかだ。ま、最

近ドラマの周辺記事を連発してるし、読者の大半を占めるドラマファンにはも

うちょっと待って頂くことにして、深夜の公園にノロノロと出発。眠気と疲れに

加えて、前日より遥かに蒸し暑く感じて、さっぱりスピードは出ない。

データ的には、気温２３度。涼しかった前日より更に１度低かったようだけど、

深夜で湿度が７２％あったからなのか、体調の悪さなのか、やたら暑い。気

分的なものじゃなくて、実際に汗が流れ落ちる。もっとスピードを出してた昨

日でさえ、ちょっとしか汗をかかなかったのにな。

暑さ以上にキツかったのは、空腹感！　たまたま夕飯が少なめで、おまけに

走るまでに６時間以上も空いてたのに何も補給してなかったからだろう。眠気

でボーッとしてたからウッカリした。

ふと「ハンガーノック」って言葉を思い出したから、さっき軽く検索。この言葉、

そもそも持久系スポーツ（ランニング・自転車・トライアスロンなど）に興味の

ない人は知らないだろう。要するに「hunger knock」。直訳すれば、空腹によ

る打撃ってことだ。もう少しなめらかな訳なら、「腹が減ってやられちゃうこと」。

初心者の頃には時々あったけど、最近は意識的に補給してるからほとんど

経験しなくなってた。

で、検索すると、スポーツ生理学的な説明もあちこちに見つかる。高負荷で

長時間の運動でグリコーゲンを使い果たして、血糖値が下がって動けなくな

ること、って感じだ。ただ、こうゆう厳密な意味（？）でのハンガーノックは、市

民アスリートの日常にはほとんど関係ないはず。実際、ネット上で見当たる

使用例の大半（特に自転車）は、腹が減って力が出なくなるって程度のアバウ

トなもの。見方を変えれば、言葉のもともとの意味に近いから、むしろこっちの

方が正しい用法とも言えるだろう。

ちなみに、アメリカではこのフレーズ（連語）はあまり使われてなくて、和製英

語ではないけど日本の使用例が目立ってる。いずれまた、調べてみよう。

話を走りに戻すと、５ｋｍくらいで急激に腹が減ったから、１０ｋｍで切り上げて

帰ろうかなとも思った。でも、つい先日、最初に決めた距離を短縮することは

滅多に無いとか書いちゃったし、これもまたいい経験かも知れない。ちょっとし

た冒険気分で、そのまま空腹感と闘いつつ何とか１６ｋｍ走破♪　ガマンしてる

と少し収まって、その後またジワジワと空腹感が強まるって感じだった。ま、腹

が減っても、緩めの運動ならしばらく続けられるってこと。本物のハンガーノック

は多分もっとガクッと来るんだろうな。ガス欠の車みたいに。。

給水＆水浴びの時間さえ惜しくて、必死に帰宅。すぐバクバク飲み食いしちゃっ

たから、減量どころか太ったかも。胃がパンパンに膨れて気分が悪くなるまで

詰め込んでしまった (^^ゞ ま、ともかくこれで２日連続１６ｋｍ走ったから、ちょっ

とは盛り返したかな。１日休んでドラマ記事を書いて、次は３日連続走りたい

もんだ。自転車も乗らなきゃネ。。☆彡

　　往路（２．４５ｋｍ）　　　 １３分４３秒　　　　平均心拍１２７　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　 １１分０４秒　 　　　　　　　　 １４６　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　 １１分０１秒　　　　　　　　　  １４８　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 １０分５１秒　　　　　　　  　　１５１

　　４周　　　　　　　　　　    １０分５２秒　　　　　　　  　　１５４　

　　５周　　　　　　　　　　    １０分３２秒　　　　　 　　 　　１５８

　　６周（０．４ｋｍ）　　   　　 ２分０５秒　　　　　　　　　　１６２

　 復路 　　　　　　　 　　    １１分３０秒　　　　　　　　 　 １６６

　　計　１６ｋｍ 　　　１時間２１分４０秒　　　　１５1（最大心拍１６８，ゴール時）