０７年８月の全走行距離

ＲＵＮ１６ｋｍ，１時間１７分３９秒，心拍Ａｖ１５５

土佐礼子、銅メダルおめでとう！☆　嶋原清子６位入賞おめでとう！　日本チー

ム（土佐、嶋原、小崎まり、原裕美子、橋本康子）、団体銅メダルおめでとう☆

いやいや、自国開催の日本選手が次々に残念な結果に終わる中、最後に土

佐がやってくれた。流石、安定感ピカイチのベテラン。終盤、４位から３位に上

がった時には興奮したな。嶋原も安定した走りで好印象。みんな、あの暑さの

中でよくやるわ！　表彰式まで見ちゃったけど、期待されてた原裕美子の表情

が厳しかったのが心に残ったな。まぁ、驚異の心臓の持ち主、必ずリベンジし

てくれるだろう。でも、ヌデレバとか周とか、やっぱ世界はスゴイね。とにかく、

感動させてもらったし、いいイメージトレーニングにもなった。

これで世界陸上大阪も無事終了。夏は終わったね。。☆

さてさて、女子マラソン団体の表彰式まで見てたら、自分が走る時間が無くなっ

てしまった (^^ゞ こうゆうことじゃ、ダメだよな。ホントはランニング・シーズン復

帰を記念してハーフでも走ろうかと思ってたのに、１６ｋｍしか走れなかった。

でも、ここ１ヶ月じゃ一番いい走りだったな。トップ選手を見てて思うのは、スト

ライド（歩幅）が異常に長いこと。そのもとをたどると、要するに股関節が大き

く開いてて、私のような３流市民アスリートとじゃ天と地の違いがある。膝下の

伸びやキックもあるけど、特に私の場合は股関節がさっぱり使えてないので、

今日は意識的に広めに走ってみた。

昨日の朝ほどじゃないけど、わりと涼しかったこともあって、最初からそこそこ

の走り。徐々にペースを上げて、最後まで落とさず、ラストスパートもまずまず。

給水もなしで済んで、かなりいい感じで終了。心拍１６０台で頑張って走る感覚

も思い出してきた。夏の間は蒸し暑すぎて、頑張る気になれなかったもんね。

ともかく、一昨日（っていうか昨日の朝）の１４ｋｍに続いて好感触の１６ｋｍで

ランニング・シーズン突入。東京マラソン目指して頑張るぞ！☆

　　往路（２．４５ｋｍ）　　　 １３分２６秒　　平均心拍１３０　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　 １０分２９秒　 　　　　　　 １５０　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　 １０分１２秒　　　　　　　  １５９　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 １０分１０秒　　　　　　　  １６２

　　４周　　　　　　　　　　    １０分１３秒　　　　　　　  １６３　

　　５周　　　　　　　　　　    １０分０３秒　　　　　 　　 １６３

　　６周（０．４ｋｍ）　　   　　 １分５８秒 　　　　　 　　 １６８

　 復路 　　　　　　　 　　    １１分１０秒　　　　　　　　 １６６

　　計　１６ｋｍ 　　　１時間１７分３９秒　　　　１５７（最大心拍１７５，ゴール前）

　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

さて、恒例の月間走行距離発表。８月は

　　　　　ＲＵＮ　１６６ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　６４７ｋｍ

これって、よく見ると悪くないね♪　乗鞍のレースの帰りを除いて、自転車の

長距離がゼロってのが印象を悪くしてたけど、質の高い走りだったことを考

えると自転車の距離は悪くない。自転車シーズンで猛暑だったわりには、ラ

ンニングも頑張ってる。月間走行距離に満足することは少ないんだけど、こ

れはまずまずでしょ。気を緩めずに、今月も頑張ろう。復活を目指して！☆彡