短めの居眠りランは意外にマトモ・・

（２１日）ＲＵＮ１２ｋｍ，５７分２８秒，心拍Ａｖ１５６

あ～～、時間がない！　マズイ、マズイ。さっさと書き上げなくちゃ。それにして

も、何で９月下旬の朝ランがこんなに暑いの？！　地球温暖化、絶対反対！

北極の白クマも南極のペンギンも怒ってるぞ！

いやいや、それにしてもサボりまくりになってるな。そうでなくてもメンタルが下

降中なのに、忙しくて走るヒマがない。少なくとも昨晩はハーフくらい走る気で

いたんだけど、寝不足が溜まっててムリだった。仕方なく、毎度おなじみ、朝ラ

ンで昨日の日付けにすることに。寝たのが２時、起きたのが６時！　しかも、

もともと寝不足が溜まってる状態だったから、今朝はホントに起きれなかった。

１０分ほどウジウジした末に、ようやく渋々と起床。軽い朝食その他で時間を

おいてヨタヨタとスタート。１時間しか空いてないので、１２ｋｍが精一杯だ。　

暑さに弱い人間にとってはホントにうっとうしいほどの快晴で、日焼け止めを

塗って来るべきだった！とか後悔したほど。それでも、さすがに休養十分で

たった１２ｋｍ走るだけだと気分的にはラク。ものすごく眠いし、右ふくらはぎ

の調子がまた悪化してるんだけど、意外なほどマトモなタイムだった。１周を

９分台で走ったのは久しぶりだし、ストライドがちょっと広がって来てるようだ。

とはいえ、２年前ならもっと大きなストライドで、タイムも５分くらい速かったん

だよなぁ。フォームももっとキレイでスムーズだった。あ～、落ち込むね。。

ま、ともかく、余裕がない中で最低限の運動はしたから良しとするか♪って

いうのも苦しいな・・・^^;　できれば明日の朝もチョコッと走りたいんだけど、

確率２０％くらいか。あ～、もう月末に必死の追い込みをかけるしかないね。

ってことで、今朝はまったく時間がないので、短めにこの辺で。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １２分５４秒　　平均心拍１２８

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分１５秒　　　　　　　 １５４

　　２周　　　　　　　　　  １０分１１秒　　　　　　　 １６２

　　３周　　　　　　　　　　　９分５６秒　　　　　　　 １６６　

　　４周（０．６８ｋｍ）　　　３分１５秒　　　　　 　　 １７１

　 復路　　　　　　　 　　 １０分５６秒　　　　　 　　 １６６

　　計　１２ｋｍ　　　      ５７分２８秒　　　　１５６（最大心拍推定１７６，ゴール時）