サボリ過ぎの天罰か、風邪気味・・

ＲＵＮ１６ｋｍ，１時間１７分０８秒，心拍Ａｖ１５８

やっぱ身体が熱っぽいなぁ。。夜中の気温２４度、湿度７０％くらいってことで、

９月末にしては蒸し暑いけど、ちょっと前までの残暑を考えるとマシなコンディ

ション。にもかかわらず、暑くて仕方なかったもんね。何かノドもちょっとだけ

腫れて来てるし、毎度お馴染みの季節変わりの風邪をやっちゃったかなぁ。

あるいは、サボリ過ぎの天罰か。でも、風邪引くともっとサボっちゃうんだけど

な。神様か仏様か知らないけどさ♪

この日は仕事から疲れ切って帰宅した後、すぐに旅行記事に気合を入れて、

終わったのが２３時過ぎ。もう走る気はしないなぁと思ったけど、昨晩も今朝

も走らなかったから、ここ１０日間ほどロクに走ってないことになる。そりゃ、

さすがに気が引けるって言うか、ホントに走れなくなりそうだから、コーラと紅

茶のカフェインを眠気覚ましのおまじないにして、夜中の公園へ出発。ちな

みに私の場合、なぜか紅茶が一番目が覚めるようだけど、気のせいかな。

コーラは飲みすぎのせいか、最近効かないような気がするんだよな。。

ま、ともかく、この日もまた渋々とスタート。流石に疲れはないものの、走って

ないんだから身体は重い。ただ、ここ最近意識し始めた、股関節を大きく使っ

てストライド（歩幅）を拡げる走りがちょっとずつ身に付いてるようで、それほど

遅くもない。歩くときにも大きめの歩幅を心がけてるもんね。

この１年弱で歩幅が縮んでしまったのには、分かりやすい２つの理由がある。

まず、去年の秋に太腿の付け根を痛めてこじらせてしまったこと。もう1つは、

公園のジョギングコースのペイントが変わって、白い直線で塗りつぶされてし

まったこと。以前は普通の断続的な線だったから、５ｍほどの白線の長さに

合わせてストライドを調節してたのに、それが出来なくなってしまったのだ。

人間、やっぱ強制的な力が働かないと、ラクをしてしまう。こうして、昔から短

めだったストライドが、この１年弱で一段と短くなって、スピード低下の原因の

１つとなっちゃったわけ。

今でも、周回コースの一部分には断続的な白線が残ってるから、そこで歩幅

を測ってみると、この日の歩幅は１年前と比べて５２分の５１まで復活。２％

短くなってるだけだ。スピードは５％以上落ちてるから、まだまだピッチ（毎分

の歩数）が少ないってことになる。いや、ピッチを上げるのはわりと簡単なん

だけど、情けないことに心肺が耐え切れないのだ。ま、結局は運動不足って

こと。自転車もジムもさっぱりだし、テニスもしてないしね。

ともかく、わりと復活したストライドを最後までキープして、周回ごとのラップ

タイムはほとんど一定に保つことに成功。ここまでピタッと揃ってるのはかな

り珍しいことで、いいんじゃないかな。実際、高校陸上部時代はこんな感じで、

数秒の誤差で揃ってたもんな。

結局、またしても１時間１７分は切れなかったけど、１ｋｍ４分４９秒ペース。思っ

たよりはマシな走りだった。ちなみに、僅か半年前には病み上がりでさえ１時間

１５分。１年半前には１時間１３分くらいで走ってたわけだから、まだまだ論外な

のは間違いない。熱のせいか、汗だくになっちゃったしね。。

さて、今晩は雨が降るらしいけど、少なくともジョギング１０ｋｍくらいはやっとき

たい。今月も残り僅か３日、最後の踏ん張りを見せよう！☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １２分３９秒　　平均心拍１３２　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１０分１８秒　 　　　　　　１５４　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１０分１７秒　　　　　　　 １５９　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分１７秒　　　　　　　 １６３

　　４周　　　　　　　　　　   １０分１７秒　　　　　　　 １６５　

　　５周　　　　　　　　　　   １０分１１秒　　　　　　　 １６８

　　６周（０．４ｋｍ）　　   　　１分５８秒 　　　　　　　 １７０

　 復路 　　　　　　　 　　   １１分１２秒　　　　　　　  １６６

　　計　１６ｋｍ 　　　１時間１７分０８秒　　　　１５８（最大心拍１７４，ゴール前）