完全に風邪になって来た感じ・・・

ＲＵＮ１６ｋｍ，１時間２４分１２秒，平均心拍１４４

風邪だ。。風邪気味から完全な風邪になって来た。。(-_-メ) 食欲は少し回復

して来たけど、秋なのにやたら暑くてノドが乾いて仕方ないし、そのくせ自宅で

上半身裸になってたりするとクシャミが出る。って、当たり前だけど。。おまけ

に、肺が炎症を起こし始めて来たようで、圧迫感があるし咳も時々出るように

なってしまった。ちょうど、今年２月くらいの肺炎騒ぎの時と似たような症状だ。

しかも、まだ病気は進行中で、これからもっと悪化する可能性が高い。そろそ

ろ鼻もつまり始めてきたしね。。

もともと心身共にイマイチの調子だった所へ、本物の風邪が来襲。おまけに、

１０月は１年で一番忙しい月ってことで、丸４日も運動をサボってしまった。い

や、やる気はちょっとだけあったんだけどネ。ま、ともかくそうゆう事で、この日

も休みそうになったものの、丸５日もサボったりしたら、ほとんど覚えがない事

態になっちゃうから、夜中にトボトボと公園へ。どの程度走れるか見当が付か

ないので、とりあえず１６ｋｍくらいを目標に設定。

一番心配だったのは咳。幸い、この日のランニング中には出なかったけど、こ

れから更に悪化したら間違いなくコホコホ乾いた咳をするハメになりそうだ。そ

うなる前に無理して走りこんどくべきかな。それは逆効果か。ちょっと迷う所。。

１５０以下の低心拍で軽く走る程度なら、心肺も足腰も一応大丈夫だったけど、

熱があるからスピードのわりに心拍が高いし脚もだるい。ホントに１５０以下で

走ると遅すぎて余計に辛いから、時々１５０台までオーバーさせて走り抜いた。

当然タイムは遅くて、１ｋｍ５分１６秒ペース。５分を超えるとかなり不愉快なん

だよなぁ。ま、この状態で走っただけでも良しとするべきか。下手すると１０月

前半がつぶれそうな気もするから、今晩も１０ｋｍ程度は走るつもり。日月の

どっちかで自転車も乗りたいな。何しろ、もう１ヶ月半くらいも乗ってないもんね。

タイヤの空気もかなり抜けてる頃でしょ。可哀相だから、たまには遊んであげ

よう。さ～て、そろそろ仕事するかな。土曜日なのに、ダルイよなぁ。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １３分５１秒　　平均心拍１２３　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１１分１０秒　 　　　　　　１４０　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１０分４７秒　　　　　　　 １４８　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分５０秒　　　　　　　 １５２

　　４周　　　　　　　　　　   １１分２０秒　　　　　　　 １４９　

　　５周　　　　　　　　　　   １１分１６秒　　　　　　　 １５０

　　６周（０．４ｋｍ）　　   　　２分２１秒 　　　　　　　 １４６

　 復路 　　　　　　　 　　   １２分３７秒　　　　　　　  １４８

　　計　１６ｋｍ 　　　１時間２４分１２秒　　　　１４４（最大心拍１５７，周回半ば）