７ヶ月ぶりにマトモなハーフ♪

ＲＵＮ２１．１ｋｍ，１時間４０分５８秒，平均心拍１６２

フーッ、キツかったけどイイ走りだな♪　タイム的にはまだまだだけど、この程

度でも３月以来７ヶ月ぶり。サボりまくりのわりにスピードアップしてるのは、気

温の低下に加えて、走り方を思い出して来たのも大きい。ここ１年間近く、飛

ぶように走る感覚を忘れてしまってたようだ。。

今とにかく色々あおられてて、特に急ぐわけでもない運動はどうしても後回し

にしてしまう。風邪気味が続いてるけどメンタルが回復してきたから、別に走

るのが嫌なわけじゃない。単なる時間配分の問題で、１週間にたった２回しか

走らなくなってしまってる。ただ、その分スピードは出してるから、飛ばす感覚

は戻って来つつあるようだ。時速１４．５ｋｍとか心拍１７４パトルとか、キツイ

事やってるもんね。

この日も他に山ほどやる事があったけど、丸３日休んだ後だから無理して走

ることに。疲れはないし気温も低いから、距離とスピード両方を意識してハー

フのタイムを測ることにした。私の練習ベストは去年６月１３日の１時間３３分

２６秒、レースでは去年２月５日の神奈川マラソンで意外なほどの好タイムを

出してる。ところが、去年の秋からズルズルと走力ダウンしてしまって、荒川

マラソン直前に１時間３９分５６秒で走った後は、４０分さえ切れなくなってしまっ

てた。流石にそろそろ、復活のきざしを感じたいところだ。

わずかに雨が降ってるのが気になったけど、各種の気象データから、せいぜ

い小雨程度に留まるのは分かってる。今シーズン初めての「寒い！」って感覚

も、走り始めて５分ほどで消えた。往路からタイムと心拍を何度もチェック、２

周目くらいで、結構行けそうだなと思い始める。先日みたいなバトル相手はい

ないようだから、時計との勝負だ。ただし、たかがハーフでさえ最近ほとんど走っ

てないから、最後にバテないようにスピードコントロール。

気温がスタート時よりさらに下がって１７度になったせいで、手がちょっと冷た

くなったけど、脚は相変わらずのビーチウェアで寒くはない。ま、心拍１６０台

半ばだもんね。周回途中にも度々心拍計をチェックして、かなり上手いペース

配分で周回終了。復路もそこそこで、最後はギリギリ１時間４０分台達成。途

中は、４０分切れるかな、とか思ったりしたけど、まあこんなもんでしょ。たかが

１ｋｍ４分４９秒ペースとはいえ、７ヶ月ぶりだし、レース並みの心拍まで追い込

めてる。前回の９月末は低心拍で１時間５５分だし、上出来、上出来☆

さあ、これでエンジン全開にしていくぞ！とか言いたい所だけど、明日は時間

的に苦しいな。明後日軽く走って、金曜から本格的に復活するって感じかな。

仕事がちょっとだけラクになるからね。という訳で、今夜はこの辺で。。(-_-)zzz

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　  １２分４７秒　　 平均心拍１３５　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　 １０分１７秒　 　　　　　　 １５８　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　 １０分１０秒　　　　　　　  １６３　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 １０分１１秒　　　　　　　  １６３

　　４周　　　　　　　　　　    １０分０５秒　　　　　　　  １６７　

　　５周　　　　　　　　　　    １０分０４秒　　　　　　　  １６８

　　６周　　　　　　　　　　    １０分０５秒　　　　　　　  １６９　

　　７周　　　　　　　　　　    １０分１７秒　　　　　　　  １６７　

　　８周（１．２２ｋｍ）　　   　  ５分４９秒 　　　　　　　 １６９

　復路　　　　　　　　 　　    １１分１３秒　　　　　　　   １６７

　　計　２１．１ｋｍ 　１時間４０分５８秒　　　　　１６２（最大１７８，ゴール時）