連続３日目、空腹と闘いつつ積極的休養

ＲＵＮ１２ｋｍ，５８分２６秒，平均心拍１５０

軽くて短いけど、３日連続ランニング☆　前日あんまし寝てなかったのに、よく

我慢して走ったな♪　「自分をほめたいと思います」とか書いても、これがかつ

ての名ランナー、有森裕子の名言だってことを忘れてる人が多いかも。オリン

ピック２大会連続メダルって凄い実績なんだけどね。。

昔話はともかく、今はもう１０月末だ。１ヶ月に１回、月間走行距離の形で自分

の運動量と向き合う時が近づいてる。ここ数年、１０月が一番忙しい月だから、

今月苦しいのはあらかじめ分かってた。でも、病気で寝込んだ訳でもないのに

６日連続休むハメになるとは想定外だったよな。おかげで今月の走行距離は

いまだにサッパリの状態。１回ごとの質はわりと高めなんだけど、やっぱり距

離をこなさないとカロリー消費が増えないから身体がたるむし、最終目標は３

月下旬の荒川、４２．１９５ｋｍだから、距離を伸ばして行かないとマズイ。

ってことで、寝不足でボーッとする頭で深夜の公園へ。昨日、一昨日とかなり

マジメに走ってるから、この日は積極的休養。１ｋｍ５分ペースで１２ｋｍ走る

だけにした。足腰の疲れはそれほど無いものの、精神的にちょっと疲れてる

し、故障が長引いてる右ふくらはぎにかなり負担がかかってしまってる。ここは

お休みモードの軽いランで十分だと判断、心拍計を頻繁に見ながら、６０分く

らいのタイムを目指すことになった。　　

ただ、１ｋｍ５分っていうのは結構ビミョーなペースで、あんまし油断するとキー

プできない。少し速めくらいのペースで走ってると、僅か５ｋｍくらいで腹が減っ

てしまった。。一応、軽い補給はしてたんだけど、どうも晩飯が少な過ぎたみた

いで、思わず顔が歪んでしまう。まあ、こうゆう事は今までもあって、我慢でき

なかったことなんてないから、そのまま続行。早く帰宅して夜食を取りたいから、

後半はちょっとスピードを上げて、結局予定より１分半早くなった。１ｋｍ４分

５２秒ペースで、心肺も足腰も余裕だったから、一応満足だ☆

ちなみに今、ブログを打ちながらお菓子をボリボリ食べて、あっと言う間に５５０

ｋｃａｌも摂取・・(^^ゞ これで寝るんだから、絶対やせないよな。まあ、その分走れ

ばいいか。よし、明日もちょっとは走ることにしよう。４日連続に挑戦！☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １３分１０秒　　平均心拍１３２

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分２１秒　　　　　　　 １５１

　　２周　　　　　　　　　  １０分２５秒　　　　　　　 １５３

　　３周　　　　　　　　　　１０分１３秒　　　　　　　 １６０　

　　４周（０．６８ｋｍ）　　　３分１３秒　　　　　 　　 １６１

　 復路　　　　　　　 　　 １１分０４秒　　　　　 　　 １５９

　　計　１２ｋｍ　　　      ５８分２６秒　　　　１５０（最大心拍推定１６２，周回途中）