異常に高い心拍に白旗・・
RUN18km,1時間30分21秒,平均心拍162
月末に2日もサボった天罰か。ひどい走りだったな。。^^; ここまでひどいと、
逆に爽快感さえあるね。1km5分ペースでこんなに心拍が高いなんて、信じ
られないくらいの不調。でも、心拍計の問題じゃないな。ホントに心臓が悲鳴
を上げてたもんね。。
さて、サボリまくりを反省して、月末まで9日連続で走ってやろうと思ってたの
に、何とわずか3日でダウン。いや、やる気もあったし、仕事にあおられてた
わけでもない。またドラマ記事に夢中になってしまった。って言うか、『ガリレオ』
の物理学的理解にハマってしまったのだ。私は半ば理系でしかも相当マニアッ
クだから、たかがドラマや小説といえども、キレイに理解しないと我慢できない。
ハマると何時間でも考えるし、いくらでもあれこれ調べてしまう。ってことで、走
る時間が無くなってしまったわけ。う~ん、まあこれは、あんまし反省する気に
もならないな。私は小学生の頃からこうゆう性格だもんね♪
ともかく、この大事な月末に2日もサボってしまった上に、もともと良くなかった
体調が、徹夜や寝不足でさらに悪化してしまった。月末じゃなければ、もう1日
休んで体調と生活リズムを整えたい所だけど、もうそんな余裕はない。最近わ
りと走りの調子はいいから、18kmを1時間半、1km5分ペースで軽く流せば
いいやって感じでスタート。2週間前には1時間25分台で走ってるし、その後
はハーフを1時間40分台で走ってる。さらに最近も順調だから、完全に甘くみ
てた。ところが、まさかの大苦戦。しかも最初から全然ダメだった。
って言うか、体調が悪いのに往路からスピードを出しすぎたのが敗因かも知れ
ない。わりと速いタイムで公園についたものの、既に心拍は150台で、普段よ
りかなり高い。身体が温まって有酸素システムが作動する前に、無酸素システ
ムをかなり使ってしまって、乳酸とかが発生してしまったのかな。1周目で早くも
心拍160を突破して、周回ラストも復路も心拍170! 完全にレースのレベル
だ。しかもスピードは下がる一方で、完全なビルドダウン(ピルドアップの逆)。
まあ、それでも大崩れまでは行かなかったから、良しとすべきかね。。
ともかく、予定のタイムを僅かにオーバーしたものの、何とか18kmを1km5分
01秒ペースで走りきったから、それほど落ち込む必要もないだろう。考えよう
によっては、足腰にあまり負担をかけずに、心肺だけに高負荷をかけるトレー
ニングだったともみなせるもんね。これぞ、ポジティブ・シンキング♪
今月も残り3日。もう休みなしで行くしかないな。川口のレースも近づいて来た
ことだし、気合で頑張ろっと!☆彡
往路(2.45km) 12分43秒 平均心拍134
1周(2.14km) 10分30秒 161
2周 10分33秒 163
3周 10分45秒 165
4周 10分50秒 165
5周 10分50秒 168
6周 10分53秒 169
7周(0.26km) 1分26秒 170
復路 11分51秒 171
計 18km 1時間30分21秒 162(最大心拍177,ゴール前)
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