異常に高い心拍に白旗・・

ＲＵＮ１８ｋｍ，１時間３０分２１秒，平均心拍１６２

月末に２日もサボった天罰か。ひどい走りだったな。。^^; ここまでひどいと、

逆に爽快感さえあるね。１ｋｍ５分ペースでこんなに心拍が高いなんて、信じ

られないくらいの不調。でも、心拍計の問題じゃないな。ホントに心臓が悲鳴

を上げてたもんね。。

さて、サボリまくりを反省して、月末まで９日連続で走ってやろうと思ってたの

に、何とわずか３日でダウン。いや、やる気もあったし、仕事にあおられてた

わけでもない。またドラマ記事に夢中になってしまった。って言うか、『ガリレオ』

の物理学的理解にハマってしまったのだ。私は半ば理系でしかも相当マニアッ

クだから、たかがドラマや小説といえども、キレイに理解しないと我慢できない。

ハマると何時間でも考えるし、いくらでもあれこれ調べてしまう。ってことで、走

る時間が無くなってしまったわけ。う～ん、まあこれは、あんまし反省する気に

もならないな。私は小学生の頃からこうゆう性格だもんね♪

ともかく、この大事な月末に２日もサボってしまった上に、もともと良くなかった

体調が、徹夜や寝不足でさらに悪化してしまった。月末じゃなければ、もう１日

休んで体調と生活リズムを整えたい所だけど、もうそんな余裕はない。最近わ

りと走りの調子はいいから、１８ｋｍを１時間半、１ｋｍ５分ペースで軽く流せば

いいやって感じでスタート。２週間前には１時間２５分台で走ってるし、その後

はハーフを１時間４０分台で走ってる。さらに最近も順調だから、完全に甘くみ

てた。ところが、まさかの大苦戦。しかも最初から全然ダメだった。

って言うか、体調が悪いのに往路からスピードを出しすぎたのが敗因かも知れ

ない。わりと速いタイムで公園についたものの、既に心拍は１５０台で、普段よ

りかなり高い。身体が温まって有酸素システムが作動する前に、無酸素システ

ムをかなり使ってしまって、乳酸とかが発生してしまったのかな。１周目で早くも

心拍１６０を突破して、周回ラストも復路も心拍１７０！　完全にレースのレベル

だ。しかもスピードは下がる一方で、完全なビルドダウン（ピルドアップの逆）。

まあ、それでも大崩れまでは行かなかったから、良しとすべきかね。。

ともかく、予定のタイムを僅かにオーバーしたものの、何とか１８ｋｍを１ｋｍ５分

０１秒ペースで走りきったから、それほど落ち込む必要もないだろう。考えよう

によっては、足腰にあまり負担をかけずに、心肺だけに高負荷をかけるトレー

ニングだったともみなせるもんね。これぞ、ポジティブ・シンキング♪

今月も残り３日。もう休みなしで行くしかないな。川口のレースも近づいて来た

ことだし、気合で頑張ろっと！☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　  １２分４３秒　　　　平均心拍１３４　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　 １０分３０秒　 　 　　　　　　　１６１

　　２周　　　　　　　　　   　 １０分３３秒　　　　　　　　　　１６３　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 １０分４５秒　　　　　　　　　　１６５　

　　４周　　　　　　　　　　    １０分５０秒　　　　　　　　　　１６５　　　　　　　  　

　　５周　　　　　　　　　　    １０分５０秒　　　　　　　　　　１６８　　　　　　　 

　　６周　　　　　　　　　　    １０分５３秒　　　　　　　　　　１６９　　　　　　　  　

　　７周（０．２６ｋｍ）　　   　  １分２６秒　　　　　　　 　　 １７０

　　復路　　　　　　　　 　　  １１分５１秒　　　　　　　　 　 １７１　　　　　　　 

　　計　１８ｋｍ 　　　　１時間３０分２１秒　　　１６２（最大心拍１７７，ゴール前）