最大心拍182は1年半ぶり・・
RUN8+5km,20分53秒,平均心拍170
BIKE2.5km,5.5分,190w(毎分70~85回転)
ビショ濡れ。。(-_-;) 何なんだ、最近の雨続きは。。空が泣いてるのか♪
一昨日、昨日と、2日続けていきなり雨でほとんど走れなかったから、今日は
お昼くらいにジムへ行こうと思ってたのに、結局毎度おなじみの入館リミットぎ
りぎり。いろんな言い訳があるんだけど、ま、ブログのドラマ記事は、ジムの後
にすべきだったかも。。
ともかく、雨も上がったことだし、わりと元気良くジムに到着。ちょっと気になっ
たのは、急激な気温の低下でまた咳がちょっと出始めたのと、治まってた微
熱がぶり返してきたこと。まあでも、休養十分なのは間違いないから、ランニ
ングマシン(Senoh LABOARD XP70)で5kmのスピード練習開始。4日
前に20分59秒(1km4分12秒ペース)でちょっとだけ余裕があったから、こ
の日は20分30秒(1km4分06秒ペース)を目指してた。
まず時速14.2kmで2.5km。前回は14.0kmだったから、いい感じだ。
ただ、ちょっと息が荒いなとは感じてた。実は走る前から、また例の肺炎もど
きの症状で、ちょっと呼吸しにくかったのだ。ともかく、そこからは前回と同じ
時速14.5km。僅か時速0.3km上げただけだから楽勝かと思いきや、こ
れが効いた。どうも今の落ちぶれた状況だと、この辺りが持続できるスピード
の限界らしい。171までじわじわ上がってた心拍はさらにガクッと上がって、
一時は182! これは1年半ぶりの値だ。
実測最大心拍184まであと僅かだから、ちょっと怖くなったけど、呼吸を整
えると心拍も178前後で安定。ただ脚が動かなくなって来た。これまた珍し
い現象で、完全に無酸素運動の領域で酸素負債を使い果たしてるってこと
だろう。あ~乳酸が溜まって来た~とか内心つぶやきながらも、時間的には
短いんだから、辛抱あるのみ。ラスト300mでやっと時速15kmにアップ。
4日前はラスト400mだったから、この日の方が余裕が無くなってるのだ。か
なり一杯一杯で、ラスト100mは時速16kmでスパート。終わった途端、ス
ピードを下げながら、手すりにすがりついてヨタヨタ状態に。。
いやぁ、情けないなぁ。。この程度のタイムで限界とは。。ショックだったけど、
残り僅かな時間でヨロヨロとエアロバイク。とにかく、ちょっとでもペダルを回
す感覚を味わっときたいってこと。乗鞍以降、さっぱり自転車に乗ってないし
ね。時間さえあればなぁ。。
で、実はこの後、まだメインイベントが残ってた。あまりの不甲斐なさと距離
不足で、久々にジムの後で公園1周追加してたら、途中で雨! しかもアッ
と言う間にドシャ降りに近い状態になって、もともとシャツ1枚で寒いなと思っ
てたから、あわてて適当な場所で雨宿り。私以外にも4人いたけど、みんな
男で誰も喋らず、暗い雰囲気。その間15分ほど、寒いから「その場足踏み」
状態で体熱をキープしてたんだけど、さっぱり止まないから仕方なしにダッ
シュ。滝の水浴び修行だと思えばいいやって感じで、意外にアッサリ帰宅で
きた。こんな事なら、もっと早くダッシュすれば良かったな、って言っても、11
月のにわか雨があんなに続くとは思わないわな。。
ともかく、悲惨な目に会いましたってお話。できれば月曜もちょっとは走りた
いけど、時間がどうかな。。☆彡
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