熱・咳・捻挫・股関節・小雨、キツイね・・

ＲＵＮ２１．１ｋｍ，１時間４１分５３秒，平均心拍１５８

体調が悪い。。最近そこそこ真面目に走ってるし、地力はちょっとだけ上がっ

てるような気がするんだけど、これだけ調子が悪いとどうにもならないな。ポ

ジティブに考えれば、この状態でもこの程度には走れるのかってことになるけ

ど、川口のレース直前だからそんなに楽天的にもなれないね。そもそも最近、

メンタルも冴えないし。。

さて、口癖のように度々言ってるけど、この日はホントにサボる寸前だった。

まず、明らかな体調の悪さ。１日で治ったかに見えた右股関節の痛みが再

発したし、相変わらず左足首周辺の捻挫は完治してない。それに加えて、不

規則な生活とストレスのせいか、また風邪がぶり返して来たようで、咳が時々

出るし熱っぽくて、鼻まで詰まってきた。好物の風邪薬パブロンを飲む一歩手

前って感じだ。おまけに、あれこれ用事に追われてて、それでも必死にスタート

しかけた途端にいきなり小雨！　ここで挫けなかった自分を褒めてあげよう♪

いや、日曜のレースさえ無ければサボってたけど、レース５日前の火曜日っ

てのはいつも最後の強い負荷をかける日になってるのだ。折角のいい習慣

を崩したくないから、折り畳み傘を閉じたまま片手に出発。傘ランだからのん

びり走る言い訳になっていいな、なんて甘い考えも持ってた。ところが、小雨

はいつまで経ってもパラつくだけで、気温が凄く低いわけでもないから、結局

傘は使わないまま。邪魔だから、途中からは公園の周回コースの脇に隠し

て手ぶらで走ることにした。

で、肝心の走りだけど、そもそもこの日は最初からダメなのが分かってたか

ら、かなり控えめに走って、とにかく１時間４５分（１ｋｍ５分ペース）以下でハー

フ２１．１ｋｍを走り切れば十分って感じ。身体が温まってくると体調もよくなっ

て来て、自然にペースアップ。ただ、右股関節が明らかに変だし、そもそも土

曜のスピード練習以降、両脚の膝下がしびれたままで、本気でキックできない

状況が続いてる。心拍計を頻繁に見ながらスピードをコントロールして、トー

タルでは何とか１時間４２分を切った。１ｋｍ４分５１秒ペースか。ま、この状

況でよくやったとも言えるかな。傘さえ無ければ、１０秒前後は縮められたは

ずだしね。。

という訳で、いよいよ明日（って言うか今晩）がレース前最後の負荷。ジムで

スピード練習するつもりだけど、脚の故障が心配だ。状態が悪ければ、ジョ

ギングに変更するかも知れないな。今はただ、幸運を祈るのみ。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　  １３分１７秒　　 平均心拍１３５　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　 １０分２９秒　 　　　　　　 １４７　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　 １０分２４秒　　　　　　　  １５３　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 １０分１７秒　　　　　　　  １５８

　　４周　　　　　　　　　　    １０分０９秒　　　　　　　  １６１　

　　５周　　　　　　　　　　    １０分０７秒　　　　　　　  １６３

　　６周　　　　　　　　　　    １０分０６秒　　　　　　　  １６４　

　　７周　　　　　　　　　　    １０分０９秒　　　　　　　  １６６　

　　８周（１．２２ｋｍ）　　   　  ５分４７秒 　　　　　　　 １７０

　復路　　　　　　　　 　　    １１分０８秒　　　　　　　   １６７

　　計　２１．１ｋｍ 　１時間４１分５３秒　　　　　１５８（最大１７６，ゴール前）