病欠１０日間からの再スタート

ＲＵＮ１２ｋｍ，１時間０４分３０秒，平均心拍１４５

驚異の１０日間連休・・・！　再び走り始めて６年ほどで、初めてのことだろう。

今年１月のノロウイルス＆インフルエンザの時でさえ、これほどは休んでない。

別に、走れないほどひどい体調が１０日間続いたってこともないし、やる気が

無かったわけでもない。ただ、仕事は休めないし、２年３ヶ月毎日更新継続中

のブログも休めないから、せめて走るのは休んで身体を労わろうって感じだ。

色々あおられて時間がなかったってのもある。

まだパブロンなしだと辛い状況で、微熱と鼻水が続いてるし、咳も時々出るし、

食欲も落ちてる。ただ、さすがに風邪も終盤って感じになって来たから、試し

に１２ｋｍだけゆっくり走ってみた。もし予想以上に体調が悪ければ、途中で

あっさり止めるつもりで、気楽に夜中の公園へスタート。

走り始めてすぐ、鼻水が出てきて困ったけど、ティッシュを用意するのを忘れ

てる。仕方なく、公衆トイレに立ち寄ってトイレットペーパーを入手。ただ、結

局鼻をかんだのはこの時だけで、その後は身体が温まったおかげで必要な

かった。運良く、咳も出ず♪　１０日間も休むと足腰は当然衰えるはずだけど、

そのマイナスと疲れが抜けたプラスとが相殺し合って、結局プラスマイナス・

ゼロって感じ。つまり、意外に足腰も大丈夫だ♪

ただ、心肺機能は全然ダメ。まだ風邪が治ってないんだから当然だけど、や

たらしんどい。心拍は思ってたほど高くはないし、呼吸がゼーゼーになるわけ

でもないけど、低い心拍や控えめな呼吸がしんどいのだ。ま、仕方ないわな。

それでも、トータルで１ｋｍ５分２２秒ペース。走る前は１ｋｍ６分でいいと思っ

てたから、病欠１０日間の直後としては上出来だろう。

ってことで、今月はここからゆっくりと追い上げていくつもりだ。無理はできない

けど、青梅までの残り時間が少ないから、あんましノンビリも出来ない。とりあ

えず、明日もちょっとでも走ることにしよう！☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　   １４分０３秒　　平均心拍１２８

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 １１分１８秒　　　　　　　 １４７

　　２周　　　　　　　　　  １１分１７秒 　　　　　　　 １５３

　　３周　　　　　　　　　　１１分２２秒　　　　　　　 １５２　

　　４周（０．６８ｋｍ）　　　３分４１秒　　　　　 　　 １５４

　 復路　　　　　　　 　　 １２分５０秒　　　　　 　　 １４７

　　計　１２ｋｍ　 １時間０４分３０秒　　　　１４５（最大心拍１６６，周回途中）