年賀状を気にしつつも４日連続ラン

ＲＵＮ１４ｋｍ，１時間０８分１４秒，平均心拍１５２

もう２７日になっちゃったよ。マズイなぁ。。走行距離もマズイけど、年賀状が

ヤバイわ。メールなら元旦になってから出してもいいし、デザインも自由で、お

まけにタダなのになぁ。。なんて、現実逃避してる場合じゃないよな・・(^^ゞ

「そんな話はスポーツと関係ないだろ」と思ったあなたは、時間に恵まれた人

だ。限られた時間でいろんな事をやってるわけだから、雑用に追われると走る

余裕もなくなるわけよ。やる気があってもね。ブログも毎日更新しなきゃなんな

いし、年内にやんなきゃいけない仕事も溜まってるし、プチ・パニック状態。。

ってことで、この日もホントは走る余裕なんかなかったのに、目をつむって無

理やり公園へスタート。社会人としては間違ってるよなぁ、とか思いながらの

ランニングだから、気持ちもイマイチかイマニだ。おまけに、昨日また右脚付

け根をグキッと痛めた後遺症で、ストライド（＝歩幅）をかなり狭めてソロソロ

と進む状況。だから、心肺機能がちょっと回復したにも関わらず、往路はここ

最近だとかなり遅いタイムになった。

１周目途中もかなり遅くて、やる気を失いかけてたら、２周目くらいから徐々

にペースアップ。最近は寒いから、身体が温まって調子が出るまで３０分近く

かかっちゃうようだ。その後は、右脚に気を使いながらもそこそこイイ感じの

走り♪　距離が短いとはいえ４日連続だから、多少疲れてるはずなのに、心

肺機能の向上の方が上回ってる感じだ。案外、週３回ほど長めの距離を走る

より、この程度の距離をほぼ毎日走る方が効率いいのかも。性格的には合

わないけどさ。。

ともかく、出だしの遅さを途中から挽回して、結局は前日より７秒だけ速いタ

イムでまとめることができた。って事は、途中からのペースは前日よりかなり

速いってこと♪　ま、そうは言っても論外の遅さだけどね。１ｋｍ４分５３秒ペー

スだもんなぁ。。

ただし、これを今日も明日も続ける予定だから、いずれ成果が現れるはずだ。

過去の経験だと、ある日急にスピードが上がったりするんだよな。それを信じ

て、今はひたすら我慢の走りを続けるのみ。今晩はもう年賀状のリミットだけ

ど、最低１０ｋｍは走ることにしよっと。。☆彡

　　往路（２．４５ｋｍ）　　　 １３分３４秒　　平均心拍１２８　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１０分２９秒　 　　　　　　 １４６　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１０分１９秒　　　　　　　  １５９　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分１０秒　　　　　　　  １５８

　　４周　　　　　　　　　　   １０分１０秒　　　 　　　　 １５８

　　５周（０．５４ｋｍ）　　   　２分３２秒　　　　  　　　 １６０

　  復路 　　　　　　　 　　  １１分０１秒　　　　　　　　 １５９

　　計　１４ｋｍ 　　　１時間０８分１４秒　　１５２（最大心拍１６５，ゴール前）