やっと８０％回復、まだまだ・・

ＲＵＮ１６ｋｍ，１時間１６分１６秒，平均心拍１６６

心拍が高過ぎ！　しんどいわ、これじゃ。。この程度のスピードで、レースレベ

ルの心拍になってるようじゃダメなんだよなぁ。ま、ちょっとずつマシにはなっ

て来てるんだけどね。。

さて、前日はやる気はあったんだけど、またドラマ記事に集中してたから走

れず。ただ、これから３週間くらいは連続ドラマのお休み時間だから、走る時

間を奪われる心配は無くなる。この間に何とか盛り返さなきゃ！　で、１日サ

ボったからもう今日は絶対サボれなかったんだけど、また色々と想定外の事

が起きたから、深夜まで走れなくて、もう寝ようかなぁって感じになったほど。

何があったかはちょっとここじゃ書きにくいな。。

１つだけボカして書くと、ある外国サイトでウチのドラマ記事が紹介されて、い

きなり外国からのアクセスが連続して入って来たわけ。絶賛してくれてるのは

有難いんだけど、初めての事だから何が起きるか怖くなって、じっとブログを

見張るハメになっちゃったってこと。だって、ウチは承認制じゃないから、妙な

コメントが大量に入って来ても困るしね。言葉もあんまし通じないし。

まあでも、外国で認められるなんて光栄だから、嬉しさ半分、怖さ半分って感

じかな。まだしばらくは警戒態勢。それにしても、やっぱ日本のドラマは海外

で受け入れられてるんだな。ネットに国境がないことも含めて、国際化の時代

を肌で感じ取った瞬間。ちょっとオーバーかも♪

ランニングに話を戻そう。ともかく、深夜になってちょっとアクセスが落ち着い

て来たから、渋々１６ｋｍだけ軽く走ることに。寝不足で頭がボーッとしてるも

のの、風邪がほとんど治ったようだし、両脚付け根もほとんど痛みがない♪

つまり、身体的にはわりといいコンディションで、最初から足も軽かった。でも、

まだまだ心肺能力が回復してないから、心拍は高いし呼吸も荒い。トータル

で１ｋｍ４分４６秒ペースってのは、思ったより速かったけど、その程度のスピー

ドで１６ｋｍ走って平均心拍１６６になっちゃうのは論外だよな。。

ま、焦らずボチボチ盛り返そう。しんどかったから、今晩は軽めの積極的休

養にしようかな。もう年末までほとんど休みなし！☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １３分０３秒　　平均心拍１３５　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１０分２０秒　 　　　　　　１５７　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１０分０９秒　　　　　　　 １６５　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分０１秒　　　　　　　 １７０

　　４周　　　　　　　　　　   １０分００秒　　　　　　　 １７０　

　　５周　　　　　　　　　　  　９分５８秒　　　　　　　  １７２

　　６周（０．４ｋｍ）　　   　　１分５９秒 　　　　　　　 １７２

　 復路 　　　　　　　 　　   １０分４９秒　　　　　　　  １７４

　　計　１６ｋｍ 　　　１時間１６分１６秒　　　　１６６（最大心拍１８２，ゴール時）