やっと80%回復、まだまだ・・
RUN16km,1時間16分16秒,平均心拍166
心拍が高過ぎ! しんどいわ、これじゃ。。この程度のスピードで、レースレベ
ルの心拍になってるようじゃダメなんだよなぁ。ま、ちょっとずつマシにはなっ
て来てるんだけどね。。
さて、前日はやる気はあったんだけど、またドラマ記事に集中してたから走
れず。ただ、これから3週間くらいは連続ドラマのお休み時間だから、走る時
間を奪われる心配は無くなる。この間に何とか盛り返さなきゃ! で、1日サ
ボったからもう今日は絶対サボれなかったんだけど、また色々と想定外の事
が起きたから、深夜まで走れなくて、もう寝ようかなぁって感じになったほど。
何があったかはちょっとここじゃ書きにくいな。。
1つだけボカして書くと、ある外国サイトでウチのドラマ記事が紹介されて、い
きなり外国からのアクセスが連続して入って来たわけ。絶賛してくれてるのは
有難いんだけど、初めての事だから何が起きるか怖くなって、じっとブログを
見張るハメになっちゃったってこと。だって、ウチは承認制じゃないから、妙な
コメントが大量に入って来ても困るしね。言葉もあんまし通じないし。
まあでも、外国で認められるなんて光栄だから、嬉しさ半分、怖さ半分って感
じかな。まだしばらくは警戒態勢。それにしても、やっぱ日本のドラマは海外
で受け入れられてるんだな。ネットに国境がないことも含めて、国際化の時代
を肌で感じ取った瞬間。ちょっとオーバーかも♪
ランニングに話を戻そう。ともかく、深夜になってちょっとアクセスが落ち着い
て来たから、渋々16kmだけ軽く走ることに。寝不足で頭がボーッとしてるも
のの、風邪がほとんど治ったようだし、両脚付け根もほとんど痛みがない♪
つまり、身体的にはわりといいコンディションで、最初から足も軽かった。でも、
まだまだ心肺能力が回復してないから、心拍は高いし呼吸も荒い。トータル
で1km4分46秒ペースってのは、思ったより速かったけど、その程度のスピー
ドで16km走って平均心拍166になっちゃうのは論外だよな。。
ま、焦らずボチボチ盛り返そう。しんどかったから、今晩は軽めの積極的休
養にしようかな。もう年末までほとんど休みなし!☆彡
往路(2.45km) 13分03秒 平均心拍135
1周(2.14km) 10分20秒 157
2周 10分09秒 165
3周 10分01秒 170
4周 10分00秒 170
5周 9分58秒 172
6周(0.4km) 1分59秒 172
復路 10分49秒 174
計 16km 1時間16分16秒 166(最大心拍182,ゴール時)
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