０７年１１月の全走行距離

ＲＵＮ１４ｋｍ，１時間１０分２０秒，心拍測定せず

暑い！と今日の記事で書き始めたブロガーは、全国でも有数だろうな♪　い

や、ホントに暑かったのよ。なまじ冬型の気圧配置で寒かったから、上下共に

アップを２枚重ね着して防寒手袋はめて走ったら、流石に暑かった (^^ゞ　最初

は温かくて良かったんだけど、走り始めて５分もしたら上下１枚ずつ脱ぎたくなっ

てしまった。結局、前のファスナーをほぼ全開にして自然冷房で解決。やっぱ、

冬のランニングはちょっと寒いくらいのスタートでちょうどいいんだよな。最初の

寒さがイヤでね。。

さて、日曜に川口のハーフでまずまずの走りを達成したあと、月火と休んで３

日ぶりのランニング。眠いし寒いし体調もイマイチだから、もう１日休んでも良

かったんだけど、「１１月の全走行距離」っていう恒例の記事をそろそろ書か

ないとまずいから、仕方なくお遊びでちょっと走ったわけ。

実はそれ以外にも、今日サボらなかった理由がある。日曜、一緒に出場した

友人Ｈが、驚愕すべき情報をくれたのだ。私もＨもよく知ってる女性が、私よ

り遥かに速いタイムでマラソンを走ってるとのこと☆　最初は信じられなかっ

たけど、ホントの話だった。私だけじゃなく、多くの男性ランナーが負けるタイ

ムだ。私が一番速かった２、３年前でさえ、３０ｋｍしか付いていけないスピー

ドだから、まったくの完敗。いやいや、これは衝撃を受けた。ってこともあって、

サボらずに１４ｋｍだけノンビリ走ったってこと。

心拍計も動かさずに気楽に走ったんだけど、一応タイムだけは大ざっぱに

計算しながら走った。ビルドアップ、つまり少しずつ上げて、トータルではほぼ

１ｋｍ５分ペース。いい汗流したなって感じかな♪　ま、レースも１１月も頑張っ

たから、１週間くらいノンビリしてもＯＫでしょ。週末からはマジメに走る予定。

　 　往路（２．４５ｋｍ）　　　 １４分００秒（すべて推定タイム）　　　　　　　　　　　

　　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１１分００秒　 　　　　　　　　　

　　　２周　　　　　　　　　   　１０分５０秒　　　　　　　　　　

　　　３周　　　　　　　　　　 　１０分３０秒　　

　　　４周　　　　　　　　　　   １０分１０秒 　　

　　　５周（０．５４ｋｍ）　　   　 ２分２０秒　　

　  　復路 　　　　　　　 　　  １１分３０秒　　

　　　計　１４ｋｍ 　　　１時間１０分４０秒　　

　　　　☆　　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　　☆

今日の話が終わったところで、いよいよ先月の全走行距離の発表！

　　　　　ＲＵＮ　２３０ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　６１ｋｍ

う～ん、ボチボチでんな♪　ランニングだけなら、１１月としてはよく頑張ってる。

しかも、中旬にひどい捻挫をしたのにこの距離をこなしたってことは、かなり評

価できるだう。ま、川口のレース直前だったから、無理して頑張れたんだよな。

自転車は乗鞍以降いまだに一度も乗ってない。エアロバイクのみ。これはマズ

イから、今月こそは何とかしよう。それでは日付けが変わる前にこの辺で☆彡