激重の脚で１ヶ月ぶりのハーフ・・

ＲＵＮ２１．１ｋｍ，１時間４５分３３秒，平均心拍１６０

絶不調。。(-_-;) 最初から脚が激重で、全くお話にならなかった。。あんなひど

い状態でハーフを走り抜いたのが信じられないほど。よく止まらなかったもん

だね。何なの、この脚？・・・

さて、免罪符にするわけでもないけど、まずはザンゲから入ろう。年内は休ま

ず走るとか言っといて、あっさり２日続けてサボってしまった。始めの１日は、

年賀状が終わらなくて仕方なかったんだけど、昨日は気が抜けちゃったんだ

よな。年賀状も仕事も終わって、ホッと一息したところへ、夜中に想定外の本

格的な雨。小降りになったら軽くジョギングしようと思ってたのに、深夜になっ

てもかなり降ってたから、挫けて遊んでしまった (^^ゞ こうゆうのはダメだよなぁ。

２年前なら、傘ラン３０ｋｍなんて事までやってたのにね。しかも、今のレース

ペースよりも速いタイムで。。

右上がりの時には結構ムリがきくんだけど、右下がりの時にはムリするのが

バカバカしくなる。それで走りの量と質が下がって、ますます右下がりっていう

悪循環。ハッキリ言って、他にいくらでもやるべき事や面白い事があるから、

ダメなものは投げ出したくなっちゃうんだよな。。

オッと、ボヤキが長過ぎた。ともかくこの日は、２日サボった翌日ってことで、

最低でもハーフ、調子が良ければ２５ｋｍ走るつもりだった。ところが、またし

ても雨が降って、文字通り水を差されてしまう。各種天気予報から、深夜にな

れば次第に雨が止んでいくみたいだったから、しばらく待って、眠気と闘いつ

つスタート。ところが、休養十分、風邪も治って右脚付け根の痛みも消えてた

のに、なぜか最初から脚が激重で論外の走り。すぐ止めたくなってしまった。。

過去を振り返ると、こうゆうことは何度も経験している。理由は大きく分けて２つ

だろう。体調のリズムと、気象条件。この日は両方とも悪かったようだ。気象条

件っていうのは、最近にしては高めの気温と、雨上がりで高くなってた湿度だ。

何十回も書いたけど、私は湿度には極端に弱い。単なる気分的なものじゃなく

て、明らかに運動能力が下がる。

ともかく、奇妙なほど重い脚を無理やり動かして、何とかハーフを走りきったも

のの、トータルで１ｋｍ５分ペースを僅かにオーバーしてしまった。１ｋｍ５分０２

秒。こんなに遅いのに、心拍はレースに近いレベル。かなりショックだな。。

ま、ハーフを走ったのは今月２日の川口以来だし、風邪の１０連休もあったか

ら、こんなもんかね。できれば今晩またハーフを走りたいんだけど、また右脚

付け根が痛くなってしまった。無理せず１４ｋｍくらいにしとこうかな。大晦日も

走るつもりだし、安全策ってことでね。。☆彡　

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　  １３分１６秒　　 平均心拍１３３　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　 １０分４３秒　 　　　　　　 １５７　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　 １０分３９秒　　　　　　　  １６２　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 １０分３９秒　　　　　　　  １６３

　　４周　　　　　　　　　　    １０分３６秒　　　　　　　  １６５　

　　５周　　　　　　　　　　    １０分３３秒　　　　　　　  １６５

　　６周　　　　　　　　　　    １０分３５秒　　　　　　　  １６６　

　　７周　　　　　　　　　　    １０分４５秒　　　　　　　  １６７　

　　８周（１．２２ｋｍ）　　   　  ６分００秒　　　　　　　 １６７

　復路　　　　　　　　 　　    １１分５０秒　 　　　　　   １６７

　　計　２１．１ｋｍ 　１時間４５分３３秒　　　　　１６０（最大１７７，ゴール前）