気温０度の深夜、厚着して走り込み

ＲＵＮ２５ｋｍ，２時間０１分２４秒，平均心拍１６０

寒かった～。。厚着しといて大正解。気温０度で、ちょっとだけ風もある状況だ

と、上４枚、下２枚でちょうど良かった。要するに、汗かきだから、汗が冷えちゃ

うんだよなぁ。水風呂に入ってるみたいな感じ。そりゃ、大げさか♪

火曜ハーフ、水曜８ｋｍ、木曜休みで、この日は早い時間帯に２５ｋｍ走ろうと

思ってたのに、やっぱりスケジュールが後ろへどんどんズレ込んで、結局走り

始めたのは０時前！　寒いし眠いし疲れてるし、青梅の直前じゃなきゃ絶対に

サボってたな。ただ、やっぱり新しい靴は心理的にもかなりプラスで、履いて走

ること自体が何だか楽しみになっている。先週買ったのは大正解だった♪

さて、ちょうど１週間前に３０ｋｍ走って以来の長距離で、その前は何と１１月

初めの２５ｋｍまで遡るような状況だから、タイムよりもまず無事完走が目標。

無理して故障したら元も子もないので、１ｋｍ５分ペースの２時間０５分を少し

切るくらいで余裕を持って走るつもりだった。２時間０３分前後って感覚。ところ

が、最初からわりと足がスタスタ勝手に進んで、予定よりちょっとペースが速い。

これで最後までもつのかなと疑心暗鬼になりつつ、周回を重ねる。冷え込んで

る深夜なのに、珍しくランナーを５，６人見かけたのは、大会シーズンだからだ

ろうな。かなり気分的にラクになれた♪

３０ｋｍ走った時は７周目から一気に崩れていったけど、今回は２５ｋｍってこと

もあって、それほど崩れることもなく、何とか９周ちょっと終了。寒くて最初から

トイレに行きたかったのも何とか我慢できた。思ったより好タイムになりそうだっ

てことで、復路もかなり頑張って、トータル２時間０１分２４秒は１ｋｍ４分５２秒

ペース。まあまあだなと思って実は満足してたんだけど、帰宅後に調べてみた

ら、１１月初めより３０秒速いだけだった。心拍はこの日の方が高いし、ちょっ

とショックかも。。(^^ゞ

でも、ここ３週間くらい真面目に走ってるから、靴のプラスを差し引いても、か

なり力がついてきたのは確かだ。って言うか、かなり回復してきたと言うべきか。

まだ去年より下だし、２年前と比べると論外だもんね。

ともかく、これで土曜に軽く走って日曜は休んで、いよいよ月曜に最後の難関

３０ｋｍ再挑戦の予定。２時間３０分くらいで走っときたいな。乞うご期待☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　    １３分０５秒　  平均心拍１３５

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　 １０分２９秒　　　　　　　　１５２

　　２周　　　　　　　　　  　 １０分２１秒　　　　　　　　１６０

　　３周　　　　　　　　　　　 １０分１９秒　　　　　　　　１６０

　　４周　　　　　　　　　  　 １０分１４秒　　　　　　　　１６２　　　　　　  　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　   １０分１６秒　　　　　　　　１６２

　　６周　　　　　　　　　  　 １０分１２秒　　　　　　　　１６４　　　　　　  　

　　７周　　　　　　　　　　　 １０分１７秒　　　　　　　　１６４　　　　　　  　　

　　８周　　　　　　　　　　　 １０分２２秒　　　　　　　　１６４　　　　　　　　

　　９周　　　　　　　　　　　 １０分２７秒　　　　　　　　１６３　　　　　　　 

　１０周（８４０ｍ）　　　　 　   ４分０２秒　　　　　　　  １６６　　　   

　 復路　　　　　　　 　　 　  １１分２０秒　　　　　　　　１６５　  　　 　　　 

　　計　２５ｋｍ　  ２時間０１分２４秒　　　１６０（最大心拍１７９　ゴール時）