本格的な仕事始めは想定外だらけ・・
RUN12km,57分52秒,平均心拍154
あぁ~、想定外の仕事がドカドカ入って来ちゃったわ。今週から青梅に向けて
走りこもうと思ってたのに、それどころじゃなくなって来た。おまけに今日は仕
事でかなり不愉快な出来事もあったから、一気にテンションもダウン。昨日は
絶好調だったのになぁ。いや、別に情緒不安定なんじゃなくて、単に仕事始め
であれこれドタバタしてるってだけのことなんだけどね。先週末から軽く働いて
たけど、今日からが本格的なお仕事。当然、睡眠時間も減少。余計イラつく。。
さて、という訳で、今日はほとんどサボリそうな状況だったわけ。時間が無くなっ
たし、不愉快だし、家でやる仕事もあるし、おまけに雨上がりで大嫌いなコンディ
ション。サボる理由には事欠かない。走る代わりに、年末からサボリっぱなしの
ドラマ記事を書こうかなとも思った。でも、昨日サボってるし、今日サボると明日
も続けてサボりそうな気がしたので、ちょっとだけ走っとくことにした。幸い、メン
タルと比べるとフィジカルはマシで、ちょっとだけ右脚付け根が痛むのと、微熱
があるかなって程度だった。
こうゆう時は、以前ならスピードを出して走ってた。記録を狙う感じで、12km
だったら52分とかでカバーして、それでも「遅いな」とかブツブツつぶやく感じ。
ところが、落ち目な上に右脚がおかしい今は、とてもじゃないけどスピードを
ガンガン出していく状況じゃない。やっぱり往路は慎重にウォーミングアップす
るから、1km5分30秒くらいかけることになる。以前なら、4分50秒くらいで
カバーしてたんだけどな。。さらに、1周目も控えめに走るから、マトモなのは
2周目以降のみ。12kmだと3周ちょっとだから、エンジンがかかった直後に
終了になって、すごく効率が悪い。まあでも、走らないよりはマシでしょ。
結局、ショート・ビルドアップって感じで、短い距離ながらも徐々にペースアップ
していくいい流れを作ることができた。ま、トータルで1km4分49秒ペースだ
から、まだまだお遊びだけどね。
それにしても、心拍が最近ちょっと低い。わりとマジメに走ってるから心肺機能
が上がったってのもあるだろうけど、しんどさから考えると実際の心拍はもっと
高いような気がする。普通、心拍計のエラーは高めの数値になるんだけど、た
まに低めになるんだよな。ま、それほど大きくは違ってないでしょ。
ともかく、明日も何とか時間をやりくりして、ちょっとくらいは走るようにしよう。で
きれば、明後日も。青梅まで、もう時間がない!☆彡
往路(2.45km) 13分22秒 平均心拍138
1周(2.14km) 10分23秒 152
2周 10分07秒 159
3周 9分58秒 162
4周(0.68km) 3分07秒 166
復路 10分55秒 161
計 12km 57分52秒 154(最大心拍180?,ゴール時)
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