０７年１２月と年間の全走行距離

ＲＵＮ５．６ｋｍ＋５ｋｍ，２０分１８秒，平均心拍１６９ ； ＢＩＫＥ３．５ｋｍ，６．５分

フーッ・・・５週間ぶりのジムはキツかったけど、終わった後は爽快だな♪　どう

やら、スピードだけなら風邪で１０連休する前に戻ってるらしい。あとは持久力

の回復と向上か。時間が足りないなぁ。。

この日は昼間、自転車に乗ろうかなと思ってた。信じられないことに、８月末の

乗鞍のヒルクライムレース以降、自転車に一度も乗ってない。特に乗りたくない

とも思わなかったけど、時間が無かったし、１２月初めの川口ハーフにエントリー

した関係で、どうしてもランニング優先になってたわけ。で、超久し振りに多摩川

のポタリングでもやろうと思ってたら、昨晩余計な仕事が入って来たために寝る

のが明け方になって、結局起きたら昼過ぎ。他にもやる事があれこれ溜まってた

から、自転車は延期になった。

代わりに、夜のジムでバイクを１時間くらい回そうと思ってたのに、ジム入館が遅

れてこれまた時間が無くなった。結局、ランニングマシン（＝トレッドミル）で５ｋｍ

のスピード練習をして、残った僅かな時間だけバイクを回すことに。いやいや、な

かなか人生思うようにいかないね。

ただ、ランニングはなかなかいい刺激になった。最初の１ｋｍを時速１４．３ｋｍ、

次の１ｋｍを時速１４．７ｋｍ、その後の２．９ｋｍを時速１５ｋｍでカバー。ラスト

１００ｍだけ時速１６ｋｍ。実は、前にやった時のデータを忘れてたから、適当

にやったんだけど、実は前回や前々回よりも速いペースになってた。トータルで

２０分１８秒（１ｋｍ４分０４秒ペース）は今シーズン最高♪　道理でキツいはずだ

わ。３ｋｍくらいで止めそうになったもんね。ま、昨シーズンはもっと早い時期に

１９分４５秒で走ってるから、まだまだなんだけどさ。。

で、フラフラの状態でバイクに乗って、１７０ｗ～１７５ｗ（毎分８５～１００回転）で

６．５分だけ。負荷がかなり低くなってるけど、そのくらいランニングで疲れてたっ

てこと。ま、太腿が弱ってるのは事実だけどね。

バイクの後も、普段なら公園を１周するんだけど、疲れてたし眠かったからパス。

すぐに帰宅した。ま、ランニングマシンで頑張ったからいいや♪　ちょっと物足り

ないから、また明日走ろうって気になるしね。ちなみにこの日は、珍しく右脚付け

根があんまし痛まなかった。２日ほど注意深くかばったのが良かったんだと思う。

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

ここからは話が変わって、遅まきながら先月の全走行距離。

　　　ＲＵＮ　１８８ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　０ｋｍ

やってしまった。。。ついに、自転車もエアロバイクも全くなしで、ＢＩＫＥは０ｋｍ！

年末に乗ろうと思えば乗れたんだけど、青梅の３０ｋｍが近づいてたから、ラン

ニングを優先させた。って言うか、前半の風邪が大失敗だったってこと。１０連

休もしちゃえば、あれこれ予定が狂うのは当たり前。ひどい風邪のもとを探る

と、生活の乱れが問題だった。ブログのドラマ関連記事に時間を使いすぎちゃっ

たんだよな。半ば理系の人間としては、数学や物理が出てくるとつい夢中になっ

てしまってね。ランニングも２００ｋｍに到達してないし、反省、反省。。

ともかく、今月は早くも今日、バイクを回したことだし、じっくり盛り返していこう。

ただし、あくまで当面の目標は２月初めの青梅。次は３月下旬の荒川。その後、

自転車シーズン再開の予定。ではまた。。☆彡

Ｐ．Ｓ．去年の年間全走行距離も計算してみた。

　　　　ＲＵＮ　２０８８ｋｍ（月平均１７４ｋｍ） ； ＢＩＫＥ　２９１７ｋｍ（月平均２４３ｋｍ）

う～ん、少ないのは確かだけど、両方でこれだけ走ってるんなら、もうちょっと成

果が現れてなきゃおかしいよな。やっぱ、ランニングの右脚故障と、自転車事故

（７月末）が大きかったってことか。。