眠気＆疲れと闘いつつ積極的休養

ＲＵＮ１０ｋｍ，５５分２７秒，平均心拍１３３

ジョーンズ元選手実刑・・・仕事から帰って夕刊を開くと、いきなりショッキング

な見出しが目に飛び込んで来た。横には涙ぐむマリオン・ジョーンズの写真。

陸上女子短距離の元スターが収監されて禁固６ヶ月っていうのは、今のスポー

ツ界を象徴する出来事の１つだろう。ウチのブログ名になってるランニングと

自転車、あるいは野球など、とにかくドーピングまみれ、金まみれ、ウソだらけ

で、ホントにウンザリする状況だ。もっと言えば、ドーピングに限らず、社会全

体をウソ・偽りが覆ってしまってる。ジョーンズに対する実刑も、ドーピング自体

じゃなくて、捜査に対する偽証に対するものらしい。

せめてもの救いは、ジョーンズが去年の秋以降に見せてる、潔さと反省の様

子だろう。自らドーピング違反を告白して、引退表明。シドニー五輪のメダル

はすぐ返還したし、今回の判決についても今のところは素直に受け止めてる

ようだ。自転車の世界だと、ここ数年大量に違反者が明らかになってるけど、

これを機に陸上や大リーグもスッキリして欲しいもの。企業も、大会スポンサー

を降りるとかの抗議を示すべきだし、ファンも反対の態度を明確に示すべき

だろう。とにかく、社会全体が罪に対して甘過ぎる。。

という訳で、いきなり重い話題で書き始めた今日のブログ。いや、正直言うと、

単なる積極的休養の日だから、何か話題が欲しかったって所はあるのよ♪

前日の悲惨なハーフの疲れがたっぷり両脚に残った状態で、おまけに寝不

足で土曜出勤した後だから、休んで明日の朝走ろうかなとも思ったんだけど、

そうするとブログに書くネタが見当たらなくてね。。(^^ゞ　公開以来、２年４ヶ月

半もの間、毎日更新中だから、単なるネタ切れくらいで途絶えさせるのは勿体

ない。ってこともあって、１０ｋｍだけゆっくり走ったってこと。

ホントは１４ｋｍの予定だったのに、２１時からのドラマを見なきゃいけないと

か色々と事情があって、僅か１０ｋｍになってしまった。で、内容だけど、１ｋｍ

６分でいいなと思って走り出したら、思ったよりはマトモな走りで、最初からずっ

と１ｋｍ５分半をキープし続けた感じ。ただ、５ｋｍを超えた辺りから、脚がダル

くて顔が歪んでしまった。やっぱ、走り込みとか長距離で問題なのは、脚なん

だよな。心肺じゃなくてね。

それにしても、１ｋｍ５分と５分半とじゃ、ものすごく違うよな。数字的には僅か

１０％の違いなのに、体感だと３割くらいはラクになる。このくらいのラクさで

たっぷり走りこむのが賢いトレーニングなんだろうね、多分。ま、私の性格に

は合わないもんで。。ともかく、平均心拍１３３なんてのは完全にお遊びモード

だから、適度な休養になったはず。明日の晩は１８ｋｍくらいゆっくり走る予

定。それで明後日は１２ｋｍくらいでお遊び。

実現できれば、今月前半はいい感じの走行距離になるんだけどな。果たして

どうなることやら。乞うご期待。。☆彡

　往路（１．１５ｋｍ）　　　 ７分１０秒　　　　　　　平均心拍１１５

　　１周（１．１ｋｍ） 　　　 ６分２４秒　　 　　　　　　　　 　　１２９

　　２周　 　　　　　　　　　 ６分１２秒 　　  　　　　　　　 　　１３２

　　３周 　　　　　　　　　　 ６分１０秒　　　　  　　　　　　　　１３２

　　４周　　　　　　　　　　  ６分０８秒　　　　　　　　　　　　　１３３

　　５周　　　　　　　　　　  ６分０７秒　　　　　　　　　　　　　１３４

　　６周　　　　　　　　　　  ６分０３秒　　　　　　　　　　　　　１３４

　　７周　　　　　　　　　　  ５分４８秒　　　　　　　　　　　　　１３６

　復路　　　　　　　　　　　 ５分２５秒　　　　　　　　　　　　　１４４

　　　計　１０ｋｍ　　　　　５５分２７秒　　　　１３２（最大心拍１５５，復路の登り坂）