１週間ぶりに僅かな運動・・

ＲＵＮ６ｋｍ，３０分５３秒，平均心拍１５１

病気でも故障でもないのに、丸１週間も完全にサボってしまった。青梅がレース

中止になった後、ロクに走ってないことになる。って言うか、青梅の前は休養し

たから、２月に入ってまだほとんど走ってない。こりゃ、ヒドイね。。^^;

青梅で気が抜けちゃったってのもあるんだけど、法事で丸２日つぶれてスケジュー

ルも生活リズムもガタガタに崩れたのが大きかった。メンタルはかなり回復して、

走りたいなとずっと思ってたし、フィジカルも全く問題ない。ホントなら、ガンガン走

りこんでてもおかしくないのに、なかなか時間が取れなかった。こうゆう時に走っ

とかないと、また風邪や故障で走れなくなっちゃいそうな気がするな。。

今日も仕事で全然時間がない状況で、もう１日だけサボりそうになったものの、

僅か３０分だけでも走っとくことにした。ま、積極的休養のレベルにさえ達してな

い、ほとんどお遊びレベルのランだけど、１週間ぶりだから案外ちょうどいいの

かも知れない。ブログの毎日更新があるから、２３時４０分には帰宅しなきゃマ

ズイので、スピードとか心拍よりも、時刻を気にしながら走ることになった。

幸い、全く運動してなかったから疲れがゼロで、足が超～軽い♪　スタート直後

からスタスタと足が勝手に前へ行くっていうのはめったにないことだ。ただし、心

肺機能は当然かなり落ちてるから、足腰の軽さのわりにはちょっとしんどく感じ

てしまう。まあでも、ほどほどのスピードを保って無事帰宅。あわててパソコンに

向かって、日付けが変わる直前にギリギリで記事をアップしたってわけ。

トータルで１ｋｍ５分０９秒っていうのは、ウォーミングアップ込みの短距離として

はまあまあかな。すごく気持ちよく走れたし、正直これからもう１０ｋｍ走ってもい

い感じだけど、残念ながらまだやるべき仕事や雑用がかなり溜まってる。落ち

着くのは土曜くらいになりそう。でも、明日と明後日もちょっとくらいは走っときた

いな。荒川までもう１ヶ月ちょっとしかないもんね。ではまた。。☆彡

　往路（１．１５ｋｍ）　　　 ６分３０秒　　　　　　　平均心拍１３５

　　１周（１．１ｋｍ） 　　　 ５分５５秒　　 　　　　　　　　 　　１４４

　　２周　 　　　　　　　　　 ５分３５秒 　　  　　　　　　　 　　１４８

　　３周 　　　　　　　　　　 ５分２３秒　　　　  　　　　　　　　１５２

　　４周　　　　　　　　　　  ２分３２秒　　　　　　　　　　　　　１６４

　 復路（１．３５ｋｍ）　　　 ４分５９秒　　　　　　　　　　　　　１６６

　　　計　６ｋｍ　　　　　３０分５３秒　　　　１５１（最大心拍１７４，帰宅時）