また短い距離、心地良いスピードで♪

ＲＵＮ１２ｋｍ，５６分５３秒，平均心拍１６０

キツかったけど気持ち良かったなぁ♪　１２ｋｍっていう短い距離を走るのは、

疲れるか故障してるか雨が降ってることが多いから、１ｋｍ５分ペース、トータル

１時間程度でゆっくり走ることが多いんだけど、この日は珍しくスピードを出して

しまった。明日の後遺症がちょっと心配。ま、面白かったからＯＫでしょ☆

さて、２月前半のサボリまくりを、何とか後半で盛り返そうと思ってるんだけど、

この日も時間が無くて、前日と同じく１２ｋｍだけ。フル４２．１９５ｋｍの３．５分

の１にしかならない距離。ウ～ンって感じだ。でも、走らないよりはいいだろっ

て感じで、ちょっと急ぐ感じで公園へスタート。前日ちょっと痛んでた足首や股

関節は、幸い何ともなさそうだ。土曜の晩だから、もっと人がいるだろうと思っ

たのに、わりと閑散とした感じ。ひょっとすると、東京のレース前日だからかな。。

ただ、周回コースに入った途端に、ちょっと面白い状況になった。少人数のグ

ループが、タイムを計って飛ばしてたのだ。１ｋｍ４分ちょうどくらいのペースか

な。つまり時速１５ｋｍってことで、今の落ちぶれた私でも、５ｋｍくらいなら付い

て行けるんだけど、そうゆう気にもなれない。足腰は弱ってるし、明日も明後日

も走らなきゃなんないし。ってことで、少しだけ追走して、後は離されながら追い

かける目標にしたって感じ。それでも自然にペースは上がって、ラストの３周目

は１ｋｍ４分３０秒でクリア。３ヶ月ぶりだな。２年前なら、このペースで２５ｋｍ走っ

てたのに。。ブツブツ。。

ともかく、彼らのおかげでペースアップ出来て、心拍は周回途中で１７５まで上

がっちゃったものの、気持ち良かった♪　やっぱり大きなストライドでスピードを

出す方が好きだな。ま、１ヶ月後の荒川４２ｋｍを考えるとそうも言ってられない

けどね。結局、トータルで１ｋｍ４分４４秒ペース。あっ、計算すると、意外に大し

たことなかったか。ちょっとガッカリ。ま、しばらく毎日走るつもりだからいいか。

日曜は東京のお祭り騒ぎをテレビで楽しもっと。今年は日テレ。フジとの共催だ

から、交替で放送するわけね。天気も良さそうだし、羨ましい。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １２分４７秒　　平均心拍１３８

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分０６秒　　　　　　　 １６１

　　２周　　　　　　　　　  １０分１６秒　　　　　　　 １６３

　　３周　　　　　　　　　　　９分３８秒　　　　　　　 １７１　

　　４周（０．６８ｋｍ）　　　３分１３秒　　　　　 　　 １７２

　 復路　　　　　　　 　　 １０分５３秒　　　　　 　　 １６５

　　計　１２ｋｍ　　　      ５６分５３秒　　　　１６０（最大心拍１８０，ゴール時）