気まぐれな運動はかえって太る・・朝日の記事は不正確

今日（２００８年２月１３日）の朝日新聞夕刊・社会面には、「かえって太るかも」

という小さな記事が掲載されていた。さらに、少しだけ詳しくした文章が、朝日

新聞のサイトの健康記事──気まぐれな運動「かえって太るかも」──としても

掲載されていた。どちらも冒頭には、こう書かれている。

　　中途半端な運動はダイエットにつながらないどころか、かえって太ってしまう

　　恐れも――。ぐうたらな人には気になる研究結果を、米ローレンス・バークリー

　　国立研究所が専門誌に発表した。

一応、「かも」とか「恐れ」なんて言葉で逃げ道は用意されてるものの、記事のタ

イトルからも冒頭の文章からも、中途半端な運動ならしない方がいいように聞こ

えてしまう。そしてこれは、中途半端なダイエット（食事制限）ならリバウンドでか

えって太ってしまうという話と同じようにも感じられる。

私がこの記事を読んで最初に思ったのは、ちょっと言い過ぎだろってことで、

記事を細かく読んだ後に思ったのは、もとの英語の誤訳と誤解だろってことだ。

そこで、すぐに米ローレンス・バークリー国立研究所のサイトに飛んで、原文を

チェック。やっぱりって感じで納得した。誤訳（ｏｒ 不正確な訳）と誤解（ｏｒ 誇張）

が重なってるのだ。ただし、責任は朝日新聞・ワシントン支局の勝田敏彦記者

だけではなく、研究所の広報スタッフにもある。

まず、研究所のサイト記事（２月１日）のタイトルは「Irregular Exercise Pattern

May Add Pounds」。直訳すると、「不規則な運動パターンは体重を増やすかも」。

朝日の記事のタイトルは、これを平たく言い直してるにすぎない。でも、この研究

所のサイト記事のタイトル自体が、元の研究論文を誤解あるいは誇張してるのだ。

同研究所のポール・ウィリアムズ（Paul Williams）が、『スポーツと運動における

医学と科学』雑誌（Medicine & Science in Sports and Exercise）の２月号に発

表した研究論文、「運動の増減から生じる体重の増加と減少の非対称性」

（Asymmetric Weight Gain and Loss From Increasing and Decreasing Exercise）

が示してる内容を、サイト記事の引用から直訳するなら、こうゆう事だ（朝日の

記事に似た訳にしておく）。

　　　「１週間に数キロしか走らない人が走るのを止めたときに増える体重は、

　　　もとの運動ダイエットを単に再開するだけでは減らせない」。

つまり、気まぐれな運動はかえって太るなんて話じゃなくて、中断すると元に戻

すのが大変だからしっかり続けることを勧めてる研究論文なのだ。運動しない

方がいいなんて話はどこにも書いてない。上のカッコの部分の後半を、朝日は

「・・・増える体重は、同じ距離を走っていたときに減る体重を上回っていた」など

と不適切に意訳してるから、曖昧になって元の研究の趣旨も見失っているのだ。

残念ながら、元の研究論文自体はネット上に見当たらないけど、ちょっと気に

なるのは時間と強度の話がないことだ。「もとの運動ダイエットを単に再開する

だけでは減らせない」というのは、時間と強度の話がないとあり得ない。たとえ

ば、３週間休むと、その後３週間もとの強度で運動しても、６週間前の体重に

は戻らないとか、具体的に時間と強度のデータを示す必要がある。当たり前だ

けど、３週間休んだ後で２７週間もとの強度で運動すれば、３０週間前の体重

よりは減ってるはず。こうゆう明確な定量的議論がスポーツ科学というものだ。

最期に、元の研究論文が強調してたらしい、別の話も書き添えておこう。それは、

肥満対策としてはダイエット（食事制限）の方が運動よりも効果的だということだ。

これは私も、ほぼその通りだと思う。もちろん、両方やるのがいいに決まってる

し、運動には爽快感とか体力向上っていう効果もあるんだけど、体重の減量に

限っていうなら、運動は食事制限には勝てないだろう。食事を減らせば体重は

減るけど、運動を増やしても食事のカロリーが増えれば体重は変わらないから

だ。実際、私は普通の人に比べるとかなりの運動（ランニング＆自転車ｅｔｃ）を

持続してるけど、体重はほぼ一定だ。いや、食べ過ぎってことなんだけどね (^^ゞ

ともかく、スポーツ医学は物質相手の科学よりも厄介で曖昧だけれど、少なくと

も報道や理解はもっと正確に行うべきだということだ。関心のある方は、研究所

のサイトに今アクセスするとトップページの右上の目立つ場所に記事へのリンク

が貼られてるのでどうぞ。

ではまた。。☆彡

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