青梅のレース中止で気が抜けたまま・・
RUN14km,1時間06分34秒,平均心拍161
さっぱり、やる気が出ない。。困ったもんだね。まあ、今週の前半は、青梅の
余韻に浸りながらゆっくり休養するつもりだったから仕方ないんだけど、30km
レースが中止になって、今月は5日間で僅か26km走っただけ。どうしよう。。
ボヤキはともかく、今晩はホントは1ヶ月ぶりにジムに行くはずだった。時間的
にも一応余裕があったし、ランニングマシン(=トレッドミル)のスピード練習や
バイクで気分転換しようと思ったのだ。ところが、ジムに出かける前にブログを
チェックすると、何と絵文字が導入されている! ホホーッと思って、絵文字の
記事を1本お遊びで書いてるうちに、時間もやる気もなくなって、ジムはパスし
てズルズル深夜になったわけ (^^ゞ ちなみに、ここに入れないのはある理由
によるものだけど、書かない方がいいみたいだ。。
それはともかく、深夜になってようやく渋々と公園に出発。超眠くてやる気ゼロ
のわりには足が動いて、助かった。やっぱり、靴だよな。前日のひどい走りは、
古くてヘタった靴を使ったのが大きかったんだろう。この日は、心肺的には余
裕がなかったものの、足腰はまあまあで、大きなストライド(歩幅)で気持ち良
く走れた。やっぱ、ダイナミックに走る方が性に合ってるみたいだ。高校陸上
部時代も5000mより1500mの方が好きだったもんな。ただ、所々に雪や
雪解け水があるのが、ちょっと怖かった。あと、残念ながら今の心肺機能だ
と、ダイナミックな走りは長続きしない。16kmくらいまでなら何とかって感じ。
結局、ラストまでスピードは落ちず、トータル1km4分45秒ペースでクリア。
ゴール時の心拍178も久々だ。タイムは今シーズンの14kmベストかなと思っ
てさっき調べたら、超甘かった。。3ヶ月も前の10月末に1km4分43秒でクリ
アしてるんだよな。ま、その時はバトルの好影響があったんだけどね。ともかく、
出来れば明日も14kmくらいは走りたいな。のんびりとした積極的休養でも十
分なんだから。。☆彡
往路(2.45km) 12分41秒 平均心拍137
1周(2.14km) 10分18秒 157
2周 10分07秒 162
3周 10分10秒 165
4周 10分08秒 167
5周(0.54km) 2分28秒 168
復路 10分44秒 169
計 14km 1時間06分34秒 161(最大心拍178,ゴール時)
| 固定リンク | 0
「ランニング」カテゴリの記事
- 62日連続の運動で19年ぶりの記録に到達、24年10月の全走行距離(2024.11.01)
- 丸2ヶ月休みなしの状態で、4ヶ月ぶりに今シーズン1本目のハーフ走、全身の疲れでイマイチ・・(2024.10.31)
- 与党大敗の総選挙後の日本政治、不透明で流動的・・&雨の15km走、まずまず(2024.10.28)
- 1割つく単品ポイントにつられて渋々 WAON POINT カード作成♪、わかりにくい&7kmラン・7kmウォーク(2024.10.27)
- 福岡・博多で77年間、自転車の流し屋台わらび餅、買ってもらうのがうれしい♪ ~ NHK『ドキュメント72時間』(2024.10.26)
「自転車」カテゴリの記事
- 10月の湾岸ナイト・サイクリング、快適だけどまた道を間違えまくり♪、明るくて安いライトはバッテリー弱すぎ!(2024.10.13)
- 走り込みは成功、ダイエットは失敗で体重1kg増加、24年9月の全走行距離(2024.10.02)
- 『雲上を駆ける! 第39回・乗鞍ヒルクライム2024』(NBS長野放送)、YouTube動画で見た感想(2024.09.24)
- 前回のパンクに懲りずに、夜の湾岸自転車リベンジ、今度は道を間違えて、スマホも電池切れ・・(2024.09.16)
- 2週間ぶりに本物の自転車、都心は信号と工事だらけ、湾岸に着いたらパンク、ライトのバッテリーも切れそうだから直ちに撤退♪(2024.09.09)
コメント