０８年１月の全走行距離

ＲＵＮ１２ｋｍ，５８分４４秒，平均心拍１５７

青梅の中止で気が抜けちゃったな。。(^^ゞ もともと、青梅まで頑張って、終わっ

たらちょっと休むつもりだったから、中止の後どうするかなんて考えてなかった。

ただ、青梅に備えて木・金・土とほとんど走ってなかった上に、日曜はまったり

と過ごしちゃったから、さすがにそろそろ身体を動かしとかないとズルズル行き

そうだし、体重オーバーも怖い。運動しないのは簡単だけど、その分食事を減

らすのはダルイもんね。

ってことで、しぶしぶと夜の公園へ。全くやる気がしないので、お遊びで１２ｋｍ

軽く走るだけ。まだ雪解け水みたいなものがあちこち残ってて、水ハネしちゃう

から、靴は古いものを使用した（小市民的セコさ♪）。やっぱ、約２年も履いた

靴は全然ダメだな。もう足腰が新しい靴に慣れちゃってることもあって、どうし

ても走りがギクシャクするし、足首に軽い痛みまで発生してしまった。

それだけじゃなくて、心身共に緩んでしまったからなのか、やたらスピードが遅

い。ホントはのんびり走るはずだったのに、余りに遅いからちょっと頑張ってみ

たんだけど、それでも１ｋｍ４分４５秒程度しか出ない。最後の３周目は、珍しく

１ｋｍ４分２０秒ペースくらいで走る女の子を発見したから、２０ｍほど間を空け

て追走したんだけど、そのコは予想通り単なるラストスパートで、すぐに終了。

その後はこっちもダラけてしまって、心拍が上がったわりにサッパリのタイムだっ

た。休養十分の僅か１２ｋｍで、心拍もかなり上がってしまったのに、トータルで

１ｋｍ４分５４秒ペース。こりゃ、遅いわ。。

ひょっとすると、昨日の青梅で寒さ対策に使う予定だったロングタイツを、アップ

の下に履いてみたのがジャマになったって部分はあったかも知れない。でも、

前に履いた時にはタイムは変わらなかったもんな。やっぱ、心身ともにダメな日

だった。荒川に向けて、気合を入れ直そっと。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　   １３分２７秒　　平均心拍１３５

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 １０分３５秒　　　　　　　 １５２

　　２周　　　　　　　　　  １０分１９秒 　　　　　　　 １６２

　　３周　　　　　　　　　　１０分１１秒　　　　　　　 １６６　

　　４周（０．６８ｋｍ）　　　３分１７秒　　　　　 　　 １６９

　 復路　　　　　　　 　　 １０分５５秒　　　　　 　　 １６８

　　計　１２ｋｍ　 　　　　５８分４４秒　　　　１５７（最大心拍１８０？，ゴール時）

　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　☆

話変わって、遅まきながら１月の全走行距離の発表。

　　　　　　ＲＵＮ　２８９ｋｍ　；　ＢＩＫＥ　３．５ｋｍ

ランニングは久々に満足できる距離だった♪　ま、１２月が風邪でサッパリだっ

たから、２ヶ月のトータルで見るとフツーってことか。おまけに、またまた自転車

は一度も乗らなかったから、これで乗鞍以降５ヶ月連続休み続けてる (^^ゞ　ジ

ムのエアロバイクも、たった１回３．５ｋｍ走っただけ。こりゃ、いくら何でもひど

いから、今月はちょっと盛り返しとこう。そうか、今年はうるう年だから２９日まで

あるんだな。何か、得した気分♪　よし、また頑張るぞ！☆彡