青梅の準備完了♪ あとは雨の心配だけ・・

ＲＵＮ８ｋｍ，４４分４７秒，平均心拍１３５

頑張ったご褒美は雪☆　ちょっと出来すぎたプレゼントだったな。青梅前、最

後のトレーニングは軽～いジョギング。今の心身の調子だと、こうゆうのは全

くのお遊び気分で楽しめる。眠いのと、着替えが面倒なのと、最初の５分が寒

いだけだ。最後の復路は、まさかの雪が僅かにチラついて、思わず微笑んで

しまった♪　あとは、日曜の天気だけが問題。。

この日も、ホントは早めの時間帯に走りたかったのに、結局深夜スタート。青

梅まで２日半だから、負荷をかけるんじゃなくて、逆に疲れを取る積極的休養

にする必要がある。もともと、意図的にゆっくり走るのは下手だから、無理に

ブレーキをかけたりしないように気を使った。昨日の軽いビルドアップの終盤

で、意識的に大きなストライドでスピードを出したためか、足のあちこちにピリ

ピリした痛みがはしるものの、別に大したことはない。日曜にはダメージが修

復されて逆に強化されてるはずだって感じで、ポジティブに考えとこう♪

近所の小さな公園に行ったんだけど、深夜にも関わらずランナーやお散歩の

人が適度にいて淋しくなかった。最近は、スケボーの連中も以前ほど見なくなっ

たな。普段の大きい公園でも一時期に比べて減ったと思う。流行の問題なの

か、スノボで雪山に出かけてるのか知らないけど、ランナー＆サイクリストに

とっては好都合だ。実際、１１月にはひどい捻挫をするハメになったもんな。あ

れ、自転車じゃなくてラッキーだったかも。ともかく、ぶつけられる心配も無く、

ガチャンガチャンうるさい音に悩まされることもなく、トータル１ｋｍ５分３６秒で

クリアできたのには満足だ。超ゆっくり走ってこのタイムってのは、ここまで調

整が上手く行ってる証拠だろう♪

で、ランニングは無事すべて終了したから、後は体調維持と雨対策だ。体調

に関しては、睡眠不足解消も重要だけど、ここに来て冷凍ギョーザ中毒事件

なんてものが発生したから、食べ物にも気を使ってしまう。ギョーザは私も大

好きで、よく食べてるし、今どき生産に中国が関係してない食品を選ぶっての

もなかなか大変だもんね。ちなみに、ウチにある冷凍食品を見たら、有名メー

カーにも関わらず生産地が表示されてなかった。オイオイ、大丈夫かよ！　

と言いつつも、やっぱり雨の方が気になるな。降水確率は昨日の７０％から６０

％になったけど、最高気温が８度から６度に下がったのがマイナスだ。冷たい

雨の中を３０ｋｍ。ゾッとするな。２年前、「奇跡を信じるな」ってＣＭについて記

事を書いたけど、天気に関しては奇跡を信じよう。雨だけは止めてくれぇ～☆彡

　往路（１．１５ｋｍ）　　　 ７分２０秒　　　　　　　平均心拍１１５

　　１周（１．１ｋｍ） 　　　 ６分１６秒　　 　　　　　　　　 　　１３４

　　２周　 　　　　　　　　　 ６分１４秒 　　  　　　　　　　 　　１３５

　　３周 　　　　　　　　　　 ６分１４秒　　　　  　　　　　　　　１３４

　　４周　　　　　　　　　　  ６分０１秒　　　　　　　　　　　　　１３９

　　５周　　　　　　　　　　  ５分５６秒　　　　　　　　　　　　　１４１

　 復路（１．３５ｋｍ）　　　 ６分４７秒　　　　　　　　　　　　　１４４

　　　計　８ｋｍ　　　　　４４分４７秒　　　　１３５（最大心拍１５３，復路の登り坂）