青梅の準備完了♪ あとは雨の心配だけ・・
RUN8km,44分47秒,平均心拍135
頑張ったご褒美は雪☆ ちょっと出来すぎたプレゼントだったな。青梅前、最
後のトレーニングは軽~いジョギング。今の心身の調子だと、こうゆうのは全
くのお遊び気分で楽しめる。眠いのと、着替えが面倒なのと、最初の5分が寒
いだけだ。最後の復路は、まさかの雪が僅かにチラついて、思わず微笑んで
しまった♪ あとは、日曜の天気だけが問題。。
この日も、ホントは早めの時間帯に走りたかったのに、結局深夜スタート。青
梅まで2日半だから、負荷をかけるんじゃなくて、逆に疲れを取る積極的休養
にする必要がある。もともと、意図的にゆっくり走るのは下手だから、無理に
ブレーキをかけたりしないように気を使った。昨日の軽いビルドアップの終盤
で、意識的に大きなストライドでスピードを出したためか、足のあちこちにピリ
ピリした痛みがはしるものの、別に大したことはない。日曜にはダメージが修
復されて逆に強化されてるはずだって感じで、ポジティブに考えとこう♪
近所の小さな公園に行ったんだけど、深夜にも関わらずランナーやお散歩の
人が適度にいて淋しくなかった。最近は、スケボーの連中も以前ほど見なくなっ
たな。普段の大きい公園でも一時期に比べて減ったと思う。流行の問題なの
か、スノボで雪山に出かけてるのか知らないけど、ランナー&サイクリストに
とっては好都合だ。実際、11月にはひどい捻挫をするハメになったもんな。あ
れ、自転車じゃなくてラッキーだったかも。ともかく、ぶつけられる心配も無く、
ガチャンガチャンうるさい音に悩まされることもなく、トータル1km5分36秒で
クリアできたのには満足だ。超ゆっくり走ってこのタイムってのは、ここまで調
整が上手く行ってる証拠だろう♪
で、ランニングは無事すべて終了したから、後は体調維持と雨対策だ。体調
に関しては、睡眠不足解消も重要だけど、ここに来て冷凍ギョーザ中毒事件
なんてものが発生したから、食べ物にも気を使ってしまう。ギョーザは私も大
好きで、よく食べてるし、今どき生産に中国が関係してない食品を選ぶっての
もなかなか大変だもんね。ちなみに、ウチにある冷凍食品を見たら、有名メー
カーにも関わらず生産地が表示されてなかった。オイオイ、大丈夫かよ!
と言いつつも、やっぱり雨の方が気になるな。降水確率は昨日の70%から60
%になったけど、最高気温が8度から6度に下がったのがマイナスだ。冷たい
雨の中を30km。ゾッとするな。2年前、「奇跡を信じるな」ってCMについて記
事を書いたけど、天気に関しては奇跡を信じよう。雨だけは止めてくれぇ~☆彡
往路(1.15km) 7分20秒 平均心拍115
1周(1.1km) 6分16秒 134
2周 6分14秒 135
3周 6分14秒 134
4周 6分01秒 139
5周 5分56秒 141
復路(1.35km) 6分47秒 144
計 8km 44分47秒 135(最大心拍153,復路の登り坂)
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