再び傘を片手にリハビリラン

ＲＵＮ１０．６ｋｍ，５３分５３秒，平均心拍１５５

ちょっとだけマシになったなぁ。まだまだ論外だけどね。僅か１０ｋｍ強の距離

が長い、長い！　調子がいい時の２０ｋｍくらいに感じてしまった。。

この日も雨模様で、おまけに寝不足。股と右脚付け根の故障も治ってなくて、

歩くだけで痛い状態。大げさに言ってるんじゃなくて、歩いてる時、他の通行人

に追い抜かれていく有り様なのだ。当然サボりたいなぁと思ってウジウジしたけ

ど、ちょっとだけでも走っとこうと思い直して、前日と同じく、傘を片手に近所の

公園へ。ただ、運良くたまたま夜中に雨が収まったので、結局は傘は使わない

まま、リレーのバトンのように持って走っただけだ。実はこのバトンを持つ感覚

が嫌いじゃないんだよなぁ。昔の体育の時間や、高校陸上部を思い出してネ♪

最初は右脚が痛くて、とてもじゃないけど走れたもんじゃないなぁって感じだった

けど、身体が温まれば大丈夫だろうと思って我慢してるうちに、痛みはほぼ消え

てくれた。毎度お馴染みのことだけど、この最初の我慢がなかなか精神的にキ

ツイんだよなぁ。ま、かなりのランナーが似たような思いをしてるんだろうから、

頑張るしかないわけか。とにかく、わりと早めに、２ｋｍくらいで痛みが消えて、あ

とは少しずつ慎重にペースアップ。前日は路面のあちこちに水たまりがあったけ

ど、この日はわりと道が乾いてたから、その点でも少しラクな状況だった。

で、トータルは１ｋｍ５分０５秒ペース。僅か１０ｋｍ強でこんなスピードじゃ、まだ

まだお話にならないけど、ま、前日よりは前進したから良しとしとこう。ちなみに、

１０．６ｋｍっていう半端な距離は、ランニングコースの工事による迂回路を考慮

して、０．６ｋｍ追加したもの。長さと走りにくさを考慮して、１周あたり９０ｍ追加

したわけ。前日の記録は、距離をプラスする代わりに１周あたり３０秒マイナスし

たんだけど、やっぱり距離をプラスする方が正確だから、後で前日分も訂正しと

こう。さあ、明日も頑張って、ちょっとだけでも走らなきゃ！☆彡

　 往路（１．１５ｋｍ）　　　 ６分５８秒　　　心拍１２８　　　　

　　１周（１．１９ｋｍ） 　　　 ６分２３秒　　　　　　１４３　　 　　　　　　 　　

　　２周　 　　　　　　　　　 ６分０８秒　　　　　　１４９ 　　  　　　　　　　 　　

　　３周 　　　　　　　　　　 ６分０１秒　　　　  　１５５　　　　　　　

　　４周　　　　　　　　　　  ５分５４秒　　　　　　１６１　　　　　　　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　  ５分５２秒　　　　　　１６１　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　６周　　　　　　　　　　  ５分４５秒　　　　　　１６４　　　　　　　　　　　　　

　　７周　　　　　　　　　　  ５分３７秒　　　　　　１６７　　　　　　　　　　　　　

　　復路　 　　　　　　　　  ５分１８秒　　　　　　１６６　　　　　　　　　　　　　

　　計　１０．６ｋｍ　　　５３分５３秒　　　　　　 １５５　（最大心拍１７３，ゴール時）