連続４日目、音楽を聴きながら♪

（２５日） ＲＵＮ１０．４ｋｍ，５４分４４秒，平均心拍１４７

ココログのメンテナンスが無事終わったのはいいけど、レスポンスがさっぱり改

善されてないような気がするのは私だけ？　実際、各ブログによって違いがある

ようで、少し前にアクセス解析の更新が数時間遅れてたからサポート窓口にメー

ルしたら、他には報告されてないという返信が来たことがある。今度また、個別

のメンテナンスがあるらしいから、ぜひ改善してほしいもんだ。記事のアップや

更新で、いちいちジーッと待たなきゃなんない状況だもんね。エラーもあるし。

ま、ともかくメンテが終わったから、前日分の記事をすぐアップしとかなきゃなん

ない。２年半毎日更新で、ＲＵＮとＢＩＫＥの記録はすべて公開してきたから、ここ

で途絶えさせるわけにもいかないわけ。２５日はいわゆる「つなぎ」の日で、前日

に１６ｋｍまあまあ頑張った直後だし、連続４日目、おまけに時間もパワーも少

ないから、単に走りを継続させる（＝つなぐ）ためのお気楽ランだ♪

２３時半まで、去年春の人気ドラマ『プロポーズ大作戦』（フジ）の続編スペシャル

があったから、雑用をこなしながらサラッと見て、ちゃんと録画できてることを確

認。山Ｐ＝山下智久が「どんだけぇ～」って言葉を流行らせたドラマね。その後で

近所の公園へスタート。読者の大半がドラマファンのウチとしては、過去断トツの

アクセスを集めてるこのドラマは特別重要なのだ。ちなみにこのドラマに関する

記事は２０本近く書いてて、のべ人数とかページビューじゃなく訪問者の実数で

１万人を超えている。こうゆう事情で、走る時間をドラマレビューに回すことになっ

て、どんどん走力が落ちてるっていう言い訳は、これまでも何度か書いて来た通

りだ。何しろ１本の記事に１０時間かけることもザラにあるもんね。ま、故障続きっ

てのも大きいんだけど。。

話を元に戻すと、ドラマの後で近所の公園へ出かけて、２３日に続いて再び音楽

を聴きながら軽くランニング♪　ＰＣのｉＴｕｎｅｓから携帯への音楽取り込み問題が

ほぼ解決したから、大好きな曲を新たに２曲追加して、楽しみながら周回を重ね

ていった。この日は珍しく、深夜なのにランナーが４人もいたから、ちょっとパトル

したくなったけど、自重して音楽ランに専念。ヘッドフォンへの気遣いの仕方も少

し分かって来たかな。身体の上下動を少なくするだけじゃなくて、頭をできるだけ

動かさないようにして、身体の左側に垂れてるコードを左手で軽く支えるようにす

るといいみたいだ。前回は途中で４回も外れたのに、この日は１回も外れず。ま

あでも、やっぱ Ｂｌｏｏｔｏｏｔｈ の無線の方がいいに決まってるけどね。

トータルでは１ｋｍ５分１６秒ペース。心身のダメージもないし、つなぎの音楽ラン

としては十分だろう。ちょっとずつ、確実に回復してきたような気がするな。今晩

も、まだ仕事があるんだけど、ちょっとくらい走っとこっと♪☆彡

　 往路（１．１５ｋｍ）　　　 ６分５３秒　　　 心拍１２４　　　　

　　１周（１．１６ｋｍ） 　　 ６分２９秒　　　　 　  １３７　　 　　　　　　 　　

　　２周　 　　　　　　　　　 ６分１７秒　　　　　　１４２ 　　  　　　　　　　 　　

　　３周 　　　　　　　　　　 ６分０６秒　　　　  　１４５　　　　　　　

　　４周　　　　　　　　　　  ６分０１秒　　　　　　１５２　　　　　　　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　  ５分５９秒　　　　　　１５４　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　６周　　　　　　　　　　  ５分５３秒　　　　　　１５８　　　　　　　　　　　　　

　　７周　　　　　　　　　　  ５分４０秒　　　　　　１６０　　　　　　　　　　　　　

　　復路　 　　　　　　　　  ５分２７秒　　　　　　１６１　　　　　　　　　　　　　

　　計　　　　　　　　　　　５４分４４秒　　　　　　１４７　（最大心拍１６７，ゴール前）