連続4日目、音楽を聴きながら♪
(25日) RUN10.4km,54分44秒,平均心拍147
ココログのメンテナンスが無事終わったのはいいけど、レスポンスがさっぱり改
善されてないような気がするのは私だけ? 実際、各ブログによって違いがある
ようで、少し前にアクセス解析の更新が数時間遅れてたからサポート窓口にメー
ルしたら、他には報告されてないという返信が来たことがある。今度また、個別
のメンテナンスがあるらしいから、ぜひ改善してほしいもんだ。記事のアップや
更新で、いちいちジーッと待たなきゃなんない状況だもんね。エラーもあるし。
ま、ともかくメンテが終わったから、前日分の記事をすぐアップしとかなきゃなん
ない。2年半毎日更新で、RUNとBIKEの記録はすべて公開してきたから、ここ
で途絶えさせるわけにもいかないわけ。25日はいわゆる「つなぎ」の日で、前日
に16kmまあまあ頑張った直後だし、連続4日目、おまけに時間もパワーも少
ないから、単に走りを継続させる(=つなぐ)ためのお気楽ランだ♪
23時半まで、去年春の人気ドラマ『プロポーズ大作戦』(フジ)の続編スペシャル
があったから、雑用をこなしながらサラッと見て、ちゃんと録画できてることを確
認。山P=山下智久が「どんだけぇ~」って言葉を流行らせたドラマね。その後で
近所の公園へスタート。読者の大半がドラマファンのウチとしては、過去断トツの
アクセスを集めてるこのドラマは特別重要なのだ。ちなみにこのドラマに関する
記事は20本近く書いてて、のべ人数とかページビューじゃなく訪問者の実数で
1万人を超えている。こうゆう事情で、走る時間をドラマレビューに回すことになっ
て、どんどん走力が落ちてるっていう言い訳は、これまでも何度か書いて来た通
りだ。何しろ1本の記事に10時間かけることもザラにあるもんね。ま、故障続きっ
てのも大きいんだけど。。
話を元に戻すと、ドラマの後で近所の公園へ出かけて、23日に続いて再び音楽
を聴きながら軽くランニング♪ PCのiTunesから携帯への音楽取り込み問題が
ほぼ解決したから、大好きな曲を新たに2曲追加して、楽しみながら周回を重ね
ていった。この日は珍しく、深夜なのにランナーが4人もいたから、ちょっとパトル
したくなったけど、自重して音楽ランに専念。ヘッドフォンへの気遣いの仕方も少
し分かって来たかな。身体の上下動を少なくするだけじゃなくて、頭をできるだけ
動かさないようにして、身体の左側に垂れてるコードを左手で軽く支えるようにす
るといいみたいだ。前回は途中で4回も外れたのに、この日は1回も外れず。ま
あでも、やっぱ Blootooth の無線の方がいいに決まってるけどね。
トータルでは1km5分16秒ペース。心身のダメージもないし、つなぎの音楽ラン
としては十分だろう。ちょっとずつ、確実に回復してきたような気がするな。今晩
も、まだ仕事があるんだけど、ちょっとくらい走っとこっと♪☆彡
往路(1.15km) 6分53秒 心拍124
1周(1.16km) 6分29秒 137
2周 6分17秒 142
3周 6分06秒 145
4周 6分01秒 152
5周 5分59秒 154
6周 5分53秒 158
7周 5分40秒 160
復路 5分27秒 161
計 54分44秒 147 (最大心拍167,ゴール前)
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