牛の歩みでゆっくり回復中
RUN16km,1時間17分30秒,平均心拍158
嬉しいなぁ。。この程度の距離を走れただけでも、小市民的喜びを味わえるネ
2月23日に18km走って以降、一番長くても14kmしか走ってなかったんだか
ら、ホントにひどい状況だった。とりあえずホッと一息って感じ。先日の名古屋
で惨敗した高橋尚子も、今度は国内3大大会連続出場(東京国際女子、大阪
国際女子、名古屋国際女子)を目指してるし、負けちゃいられないよな。って、
ボロ負けって言うか、比較にもならないけど♪
この日は連続3日目。これまた、わざわざ「連続」なんて言うほどのもんでもない
けど、続けて3日走ったのも1ヶ月ぶりなのだ。ま、3日連続スキー&スノボって
のならあったんだけどね。って言うか、3日連続グルメ&温泉と言うべきかも♪
ともかく、短い距離でもゆっくりでもいいから、走る習慣を取り戻そうとしてるわ
け。だから、心身のダメージがないように走るのが一番重要。
ってことで、とりあえずの目標は、股の故障を悪化させずに1km5分ペースを
維持すること。だから、最初の5kmはおっかなびっくり(死語?)で一歩一歩
様子見って感じで、そこからは身体が温まって来たから少しずつペースアップ。
話が逸れるけど、やっぱ「春」なのかね。前日もこの日も、深夜なのにアツアツ
のカップルを見かけて、ちょっとムカつくって言うか、羨ましいって言うか。。その
一方、自転車で夜中の公園にやって来て、暗闇の中で1人でタバコを吸ってる
方も見かけた。こっちの方が遥かに好感もてるね。ま、有酸素運動にタバコは
感心しないんだけどさ。
結局、ここ3日って言うか、ここ1週間では一番マシな走りで、余裕を残したまま
トータル1km4分51秒でクリアできた。タイムより、股間の妙な痛みが和らいで
来たことの方が嬉しいな♪ 故障さえ無ければ、このまま順調に回復していける
ような気がしてるんだけど、ちょっと甘いかも。水曜と木曜は仕事が忙しいし、金
曜はまたドラマ記事で追われそうなんだよなぁ。ま、できるだけ毎日走るように
頑張ろっと!☆彡
往路(2.45km) 13分00秒 平均心拍128
1周(2.14km) 10分33秒 155
2周 10分21秒 161
3周 10分20秒 163
4周 10分16秒 164
5周 10分05秒 166
6周(0.4km) 1分58秒 167
復路 10分57秒 168
計 16km 1時間17分30秒 158(最大心拍174,ゴール前)
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