何とか２７ｋｍ走れるまで回復したものの・・

ＲＵＮ２７ｋｍ，２時間１６分１９秒，平均心拍１５２

２０ｋｍ過ぎるとガクッと来るなぁ。。ハーフ２１．１ｋｍなら、ラストスパートで最後

まで頑張れるんだけど、２７ｋｍはごまかしが効かない。ま、丸２ヶ月もラクしちゃっ

た後だし、こんなもんかね。。

さて、この日（１１日）の２７ｋｍはホントなら１０日に走る予定だった。雨だったか

ら仕方なく１日延期したわけで、この日だけなら休養十分になったけど、この先

の走行スケジュールが厳しくなったのはマズイかも。。ともかく、スタートから足

腰は軽くて、心肺もかなりラク。ただ、珍しく、右足の土踏まずが気になってた。

昼間、普通に歩いてる途中で急にひきつるような感じになってて、走り始めにも

その感じが残ってたんだけど、３ｋｍくらい走って身体がほぐれて来ると大丈夫

になった。ま、かなり無理やり距離を伸ばしてるから、あちこちに障害が発生す

るのも当然だよな。

その後、中盤までは全くの楽勝で、このまま３０ｋｍ走ってもいいかなと思った

ほど。控えめの走りにコントロールできてて、しかも前回の２４．２ｋｍの時より

ペースが速い。自然に１ｋｍ５分を切ってしまってたから、ブレーキをかけようか

なとも思ったけど、不自然だからそのまま維持してみた。実際、ジョギング感覚

の軽さだ。ところが、２０ｋｍ手前くらいから急激に足腰が疲れてきて、無理やり

進もうとするからフォームも呼吸も一気に乱れてしまう。周回ラストの辺りは、止

まってしまいそうな感じになったほどだった。途中でちょっとバトルめいたことを

して遊んじゃったのも、ダメージになったかも知れないね (^^ゞ

当然、復路もスピードなんか出なくて、前回に続いて１２分オーバーっていうひど

いタイム。それでも、トータルでは１ｋｍ５分０３秒だから、まずまずのタイムには

なってる。ただ、フルまであと１５ｋｍもあるんだよなぁ。。いまだに４２．１９５ｋｍ

は遥か彼方の距離。ホントなら日曜の夜に３０ｋｍ走る予定だったけど、今（土

曜夜）現在まだ脚がしびれてるから、月曜夜に延期するしかなさそうだ。う～ん、

かすみがうらまで残り８日。かなり苦しいけど、超回復に期待するしかないね。と

もかく、次の３０ｋｍチャレンジで出場するかどうかを決定しよう。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　    １３分１４秒　  平均心拍１２７

　　１周（２．１４ｋｍ）　　　 １０分４０秒　　　　　　　　１４７

　　２周　　　　　　　　　  　 １０分３３秒　　　　　　　　１５３

　　３周　　　　　　　　　　　 １０分３８秒　　　　　　　　１５３

　　４周　　　　　　　　　  　 １０分３７秒　　　　　　　　１５３　　　　　　  　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　   １０分３０秒　　　　　　　　１５６

　　６周　　　　　　　　　  　 １０分３７秒　　　　　　　　１５５　　　　　　  　

　　７周　　　　　　　　　　　 １０分４３秒　　　　　　　　１５５　　　　　　  　　

　　８周　　　　　　　　　　　 １０分５０秒　　　　　　　　１５５　　　　　　　　

　　９周　　　　　　　　　　　 １１分００秒　　　　　　　　１５４　　　　　　　 

　１０周　　　　　　　　　　　 １１分１１秒　　　　　　　　１５５

　１１周（７００ｍ）　　　　 　   ３分４４秒　　　　　　　  １５６　　　   

　 復路　　　　　　　 　　 　  １２分０３秒　　　　　　　　１５７　  　　 　　　 

　　計　２７ｋｍ　  ２時間１６分１９秒　　　１５２（最大心拍１７０　ゴール前）