体調不良でも３０ｋｍ♪かすみがうらはビミョー・・

ＲＵＮ３０．６ｋｍ，２時間３７分１７秒，平均心拍１５２　

あの体調でよく走り切ったなぁ。。いやぁ、頑張ったとも言えるけど、後遺症が

かなり心配。どうも、風邪のひき始めのような気がしてる。もし風邪だと、私の

場合は徐々に悪化して治るまで２週間もかかるから、レースどころじゃない。

とりあえず、温かくして睡眠を多めにして、最善を尽くそっと。。

この日（１４日）は朝からパッとしなかった。やたら眠くて、なかなか起きれなかっ

たし、起きてパソコンを起動してブログの管理画面に入ろうとしたら激重で超～

イラつく。障害が発生して、緊急メンテナンスをやってたって話だった。おまけに

仕事でずいぶん疲れてしまって、帰宅後すぐ走る気にはなれず。しばらく食事

したりブログをいじったりして、２３時過ぎにようやく重い腰をあげてスタート。か

すみがうらに出場するかどうかを決める３０ｋｍ走だから、頑張るしかない。青

梅直前の１月末に走って以来、２ヶ月半ぶりの長距離だ。サボリ過ぎ。。

帰宅後すぐ寝て、早起きして走ろうかなとも思ったけど、朝３０ｋｍ走ると、その

後が地獄の１日になる。そもそも、ホントは日曜に走る予定だったのを、雨で

延期したわけだから、やっぱり月曜夜しかないのだ。レースが日曜の朝だから、

ダメージを消して超回復させるための時間を十分取らないとマズイ。

で、スタートしたんだけど、とにかく最初から全然ダメ。丸２日完全休養した後な

のに、やたら辛くてスピードも遅い。最初の５ｋｍくらいで、もうダメかなって感じ

だったけど、身体が温まると徐々にマシになって来て、１ｋｍ５分ちょっとのペー

スを終盤まで維持できた。これは全く意外だったな♪　深夜にも関わらず、ラン

ナーやウォーカーがあちこちにいたのも、気分的にラクだった。でも、さすがに

最後は身体のあちこちが痛くて、顔をゆがめながら走る状態。腰、背中、土踏

まず、首、ふだんなら大丈夫な部分がミシミシと悲鳴をあげる感じ。

結局、公園をきっちり１２周して帰ったから、距離は３０ｋｍをオーバーしたけど、

実はあわよくば３２．２ｋｍ（フルまで残り１０ｋｍの距離）走ろうと思ってたから、

ちょっと不満が残ってしまった。ま、レース開始まで５日半も無い時だから、あそ

こで止めて正解だったと思うことにしよう。トータル１ｋｍ５分０８秒ペース、最後

の周回が１ｋｍ５分３０秒。青梅直前と比べるとかなり遅いけど、今の実力なら

こんなもんでしょ。ほんの３週間前まで、１０ｋｍ程度しか走ってなかったもんね。

心拍が低いのは評価できるかも♪

さあ、これで一応、かすみがうら出場決定☆　ただし、風邪っぽいのがかなり

不安。ダメだったら、レースは欠場して、適当な時期に１人で４２．１９５ｋｍの

タイムトライアルに挑む予定。ではまた。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　 １３分３６秒　　平均心拍１３３　　　　　　　　　　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　１０分４７秒　 　　　　　　１４８　　　　　　　　

　　２周　　　　　　　　　   　１０分５２秒　　　　　　　 １５２　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　１０分５０秒　　　　　　　 １５３

　　４周　　　　　　　　　　   １０分５０秒　　　　　　　 １５５　

　　５周　　　　　　　　　　   １０分４９秒　　　　　　　 １５５

　　６周　　　　　　　　　　   １０分４３秒　　　　　　　 １５５　

　　７周　　　　　　　　　　   １０分４４秒　　　　　　　 １５４　

　　８周　　　　　　　 　　  　１０分４２秒　　　　　　　 １５５　

     ９周　　　　　　　　　　  １０分４６秒　　　　　　　 １５６

　１０周　　　　　　　　　　   １１分０３秒　　　　　　　 １５４

　１１周　　　　　　　　　　   １１分２１秒　　　　　　　 １５３

　１２周　　　　　　　　　　   １１分４８秒　　　　　　　 １４９

　復路（２．４７ｋｍ）  　　   １２分２９秒　　　　　　    １５１

　　計　３０．６ｋｍ 　２時間３７分１７秒　　　　　　１５２（最大心拍１６４，ゴール時）