かすみがうらから３日目、ぼちぼち再始動

ＲＵＮ１０ｋｍ，５５分２２秒，平均心拍１３８

暑い！　ちょっと前まで、寒いと感じることが多かったのに、最近は初夏のイメー

ジだな。そろそろ下は、短パンっていうかハーフパンツでもいいか。日曜のかす

みがうらフルも含めて、最近は下がアップ、上がＴシャツと長袖シャツで走ってた

んだけど、みんな軽装になってるもんな。。

さて、日曜日のレースを意外にマトモな走りで切り抜けて、ホッと一息。やっぱ

り、フル４２．１９５ｋｍってのは１年で一番きついイベントだから、終わった後は

気が抜ける。ホントならもう１日か２日休んでも良かったんだけど、今日の分の

ブログのネタに困るって事情もあって、ちょっとだけ走ってみた。毎日更新って

いう決め事は、こうゆう時にはプラスに働くのだ。

昨日まで全身のあちこちに残ってた筋肉痛は、かなり消滅。変な故障もないし、

走り始めは意外にスッと進めて、結構いけるじゃんって感じ。ところが、５０ｍほ

ど走っただけで、もう足腰が重くなる。どうも、身体の芯が疲れてるって感じなの

だ。一番は股関節かな。準備不足＆体調不良のまま、無理して４２ｋｍも走り続

けたダメージは、やっぱり相当なもののようだ。筋肉のバネもかなりヘタってる。

往路から超低速で、中盤までは１ｋｍ５分３０秒でさえキープできない状況。ただ、

心肺的には余裕で、問題なのは足腰だけ。幸い、いい季節になったからなのか、

深夜にも関わらずランナーが５、６人いて、気分転換にもなった。ずっとやってた

改修工事も終了して、冬の間よりもかなり走りやすい。後半は徐々にペースアッ

プして、最後は１ｋｍ５分近くまで持っていけた。ま、フルの３日後だから、こんな

もんでしょ♪

結局、トータル１ｋｍ５分３２秒ペースで終了。ホントはあと２ｋｍくらい走りたかっ

たのに、ブログの更新リミットの関係で仕方なく止めた。こうゆう点に関しては、

毎日更新っていうのはマイナスに働いてしまう。ま、何事もプラスとマイナスがあ

るっていうのが平凡な事実だな。当然、ほとんど疲れてないから、明日も１０ｋｍ

くらい走ることにしよう。もっと走ってもいいんだけど、ドラマも見なくちゃならなく

いもんでネ。実質的にドラマブログと化してしまってる関係で、仕方ないのだ。こ

の辺りが、市民アスリートの端くれとしては苦しい所。。ではまた☆彡

　 往路（１．１５ｋｍ）　　　 ７分１４秒　　　 心拍１１４　　　　

　　１周（１．１ｋｍ） 　　 　 ６分２１秒　　　　 　  １３０　　 　　　　　　 　　

　　２周　 　　　　　　　　　 ６分１１秒 　　　　　　１３５ 　　  　　　　　　　 　　

　　３周 　　　　　　　　　　 ６分１２秒　 　　　  　１３８　　　　　　　

　　４周　　　　　　　　　　  ５分５８秒　　 　　　　１４３　　　　　　　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　  ５分５２秒　　　 　　　１４５　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　６周　　　　　　　　　　  ５分５０秒　　　　 　　１４７　　　　　　　　　　　　　

　　７周　　　　　　　　　　  ５分３８秒　　　　　 　１５０　　　　　　　　　　　　　

　　復路　 　　　　　　　　  ６分０６秒　　　　　　 １４３　　　　　　　　　　　　　

　　計　　１０ｋｍ 　　　　５５分２２秒　　 　　　　１３８　（最大心拍１６２，ゴール時）