１ヶ月半ぶりの１８ｋｍ、余裕なし・・

ＲＵＮ１８ｋｍ，１時間２９分１２秒，平均心拍１６１

しんどかった～。。この程度のスピードでここまで心拍が上がるとは、困ったも

んだね。周回中に心拍１７０まで行っちゃったか。これじゃ、フルの準備にはなっ

てないよなぁ。。

この日は、色んな面でコンディションが悪かった。フィジカル＝身体的には、日

曜からの運動続きで当然疲れが溜まってる。故障も長引いてるし、珍しく腹具

合も良くない。でも、それ以上にメンタル＝精神的なものが悪かった。前から書

いてるように、私の場合、小さいネガティブな事が沢山あるとズ～ンと暗くなって

しまう。冬ドラマの『あしたの、喜多善男』で言うと、「ネガティブ善男」っていう１つ

の別人格が作れるくらいネガティブな事が溜まってて、走る気がしなかった。

それでも、途中で嫌になったら止めてもいいやって感じで、夜の公園にスタート。

明らかに脚が重いけど、嬉しいことに、昨日ずっと苦しんだ股の痛みが治まって

る♪　日中ずっとかばってたのが良かったのかも知れないな。左足を着地する

時、お尻のやや左側にグッと力を入れるといいことに、たまたま気付いたのだ。

走る時にもちょっと意識してみたら、かなり効果があるような気がした。

これで気を良くしたものの、脚は重いし、心拍がやたら高くて後半はレース並み

のレベルまで上がってしまった。呼吸はそれほど荒れてないから、心臓の機能

が特に弱ってるってことかね。飛ばしたわけでもないのに、周回中に心拍１７０

（実測最大心拍１８４の９２％）まで上がるなんて、めったにあることじゃない。お

まけに、後半ちょっとストライド（歩幅）を拡げただけで、股の痛みが復活してし

まった。もともと、１月下旬に靴を新しくして大きなストライドで走り出したのが、

股の痛みのキッカケだった。だから、ストライドを拡げた途端に痛みが復活した

のは、ごく自然なことではある。

せめてもの救いだったのは、前日と違ってランナーが２人いたことと、女の子の

グループが花見で盛り上がってたこと♪　これだけの事でも、気分的にはちょっ

とラクになる。それにしても春なんだから、もっと賑やかでもいいと思うけどね。。

ともかく、ヨタヨタしながらも一応１８ｋｍ完走できたのは嬉しかった♪　この程度

の距離でさえ、１ヶ月半ぶりだもんね。悲惨だよな・・^^;　トータル１ｋｍ４分５７秒

ペースってのも論外だけど、それ以上に、心臓に余裕がなかったのが問題だ。

かすみがうらは２０日。レース前の２日は休むから、走るのは１７日まで。だから、

残りは僅か２週間しかない。ギリギリ間に合うか、棄権するか。ともかく、今晩も

ちょっとは走っとくことにしよっと。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　　　  １３分１７秒　　　　　　　　　平均心拍１３７　

　　１周（２．１４ｋｍ）　　 　 １０分３８秒　 　　　　　　 　　　　　　　１５６

　　２周　　　　　　　　　   　 １０分３２秒　  　　　　　　　　　　　　　１６２　　　　　　　　

　　３周　　　　　　　　　　 　 １０分３１秒　　　　　　　　　　　　　　　１６５　

　　４周　　　　　　　　　　    １０分３０秒　　　　　　　　　　　　　　　１６８　　　　　　　  　

　　５周　　　　　　　　　　    １０分３７秒　　　　　　　　　　　　　　　１６９　　　　　　　 

　　６周　　　　　　　　　　    １０分３０秒　　　　　　　　　　　　　　　１７０　　　　　　　  　

　　７周（０．２６ｋｍ）　　   　  １分２５秒　　　　　　　　　　　　 　　 １７１

　　復路　　　　　　　　 　　  １１分１１秒　　　　　　　　　　　　　 　 １６９　　　　　　　 

　　計　１８ｋｍ 　　　　１時間２９分１２秒　　　１６１（最大心拍１８０，ゴール時）