雨の中、病み上がりの傘ジョギング

ＲＵＮ１２．２ｋｍ，１時間１２分１１秒，平均心拍１４２

いやいや、何と１０日ぶり！　しかもその前は３ｋｍのジョグだし、そのまた前も

ロクに走ってない。まさに、記録的なサボリ方だな。２月と並んで、ここ５年で最

悪って感じだ。病気だったから仕方ないとはいえ、ウエストが１ｃｍくらい太くなっ

ちゃった気がするわ。ヤバ過ぎ！。。

（☆１１日朝の追伸：オォーッ、超久し振りにランニングと自転車のココフラッシュ

　　　　　　　　　　　　で掲載されたな。ずっと無視されてたのに。ちなみにウチは

　　　　　　　　　　　　毎日更新してるブログなんで、念のため♪）

毎年、フルのレース直後は１週間前後のんびりしてるんだけど、今年はその休

養直後に酷い風邪が続いてしまって、結局３週間近くもロクに走ってない。木

曜夜は風邪もほぼ治ってたから走りたかったのに、ドラマ記事で時間がなくなっ

た。昨日は仕事その他で時間切れ。で、今日こそはと思ったら雨！　超久々に

ジムでも行こうかなとしてたのに、出かける直前にあれこれやってたら時間が無

くなって、仕方なしに傘をさしてジョギングに出かけた。

病み上がりで、まだノドが本調子じゃないから、まったくスピードを出す気はなし。

いつもの軽い折り畳み傘じゃなくて、普通の重くて大きい傘をさして、の～んびり

近所の公園へ。本降りの雨が続いてるからか、それほど遅い時間でもないのに

誰一人走ってないし、歩いてる人もほんの僅か。油断してたら、前からいきなり

傘を差した自転車が飛ばして来たから、ギョッとしてよけた。向こうもビビッたは

ずだよな。雨でブレーキの効きが悪いのに、傘持って片手運転なんだから。危な

いから止めようね、って言っても聞かないんだろうね。罰金が導入されないと。そ

もそも公園内なんだけどさ。。

それはともかく、最初１０ｋｍの予定だったんだけど、ほとんど咳も出ないし、ス

ピードが遅すぎて足腰も余裕だから、１２．２ｋｍに延長。要するに、傘が邪魔な

だけなのだ。雨と汗で手が滑るし、風も少しあるから、ちょっと持ちにくい。それ

でも結局、まったくの余裕で走り終えることができた。帰宅後に咳がちょっと出た

けど、この感じなら明日も走れそうだな♪

トータル１ｋｍ５分５５秒っていうのは、超スローペースだけど、病み上がりの傘ラ

ンで余裕もあったから、良しとしよう。明日も雨の予報だけど、深夜には上がりそ

うだから、寝る前にダイエット感覚で軽く走ろっと。。☆彡

　往路（１．１５ｋｍ）　　　 ７分４８秒　　　心拍１１５　　　　

　　１周（１．１ｋｍ） 　　　 ７分１１秒　　　　　　１２８　　 　　　　　　 　　

　　２周　 　　　　　　　　　 ７分０１秒　　　　　　１３３ 　　  　　　　　　　 　　

　　３周 　　　　　　　　　　 ６分３９秒　　　　  　１４１　　　　　　　

　　４周　　　　　　　　　　  ６分３９秒　　　　　　１４２　　　　　　　　　　　　　

　　５周　　　　　　　　　　  ６分２９秒　　　　　　１４６　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　６周　　　　　　　　　　  ６分１７秒　　　　　　１５１　　　　　　　　　　　　　

　　７周　　　　　　　　　　  ６分１５秒　　　　　　１５１　　　　　　　　　　　　　

　　８周　　　　　　　　　　　６分１７秒　　　　　　１５２

　　９周　　　　　　　　　　　５分５１秒　　　　　　１６０

　　復路　 　　　　　　　　  ５分４６秒　　　　　　１６３　　　　　　　　　　　　　

　　計　１２．２ｋｍ　１時間１２分１１秒　　　　 １４２　（最大心拍１６９，復路の坂）