自己最高サボリ記録、更新中・・

ＲＵＮ１３．３ｋｍ，１時間０９分１３秒，平均心拍１５２

あ～、気持ち良かった♪　故障も疲れもない状態で、短い距離をゆっくり走って、

終盤だけちょっとスピードを出す。やっぱ、これが最高の快楽だね。ま、こんな

ことばっかやってちゃ、急降下した体力の回復なんて出来ないけどさ (^^ゞ

　（追記：アッ、またまたココフラッシュの記事紹介で無視されたのか・・・）

いやいや、最近いつも書いてるけど、走るのをサボリまくってるからと言って、全

体のパワーが落ちてるわけでもなんでもない。単に、時間とエネルギーが走りに

回されてないだけで、かなりパワフルに色々とこなしてる。特にブログ関連は力

が入ってて、記事・よそへのコメント・ウチでのレスで、文章書きまくりの状況だ。

ドラマの本格的レビューには大量アクセスが入るようになってるし、ブックマーク

で入って来る常連読者さんもかなり増えてる。

自転車の記事は半年以上ほとんど書いてないから、自転車系の読者はほとん

ど消えてるだろうけど、ここ最近のココフラッシュの自転車カテゴリーを見ると、

ウチが１ヶ月前に書いたドラマ記事（自転車関連の内容）が月間ランキング上

位（現在４位）に入ってる。実はこの記事、ウチの中ではかなりアクセスが少な

い方なのだ。

一番多い記事だと約１０倍、アクセス数じゃなくて訪問者数で５０００人にも達し

てる。トータルじゃなくて１本の記事だ。激戦区の映画・ドラマ部門でも月間ベスト

５以内をキープしてるし、他にもココフラッシュから無視されてる記事で、大量ア

クセスを集めてるものも複数ある。とにかく、走ってないだけでかなりパワフルに

活動してるし、マニアックブログだったはずのウチの存在は、かなりメジャーに

なって来てるわけ♪

ま、その代償として、走りは激減。ここ５年くらいでの、自己最高サボリ記録を更

新して、体力は急降下。食べる量は急には減らせないから、お腹がちょっと出て

きてしまった。メタボかよ！　ってことで、今晩は久々に時間を作って、ちょっとだ

け走って来た。ホントは１６ｋｍくらい走りたい所なんだけど、時間も苦しいし小雨

も降ってる。傘なしで我慢できそうな１３ｋｍちょっとを目標に、深夜の公園にゆっ

くりスタートした。

これだけ走ってないと、心肺機能や筋力だけじゃなくて、フォームも崩れてくる。

ムダな上下動が増えてしまってるのだ。その代わり、疲れはゼロだし、故障も

ほぼ完治って言うか、感じなくなってるから、気分的にはお散歩気分だ。最初

は１ｋｍ６分を超える超スローペースで入って、徐々にビルドアップ（＝スピード

アップ）。心拍だけは一気に上がっちゃってるけど、感覚的にはすごく自然に

１ｋｍ４．５分ペースまで持っていけた。周回最後は心拍１８０なんていう凄い値

まで行ってしまったし、呼吸も少し荒れたけど、足腰はまだ余裕。ただ、ちょっ

と左ふくらはぎがピクピクしたけどね。ま、サボリ過ぎだから仕方ないでしょ。

周回後はクールダウンの感覚で、ペースを抑えてのんびり帰宅。トータルでは

１ｋｍ５分１２秒ペースってことで、もちろん遅いけど、まあ今の状況だとまあま

あでしょ。何しろ４月２０日のかすみがうらのフル以降、丸１ヶ月近くもロクに走っ

てないもんね。ま、そろそろ自転車レースの日程が気になってきたことだし、巻

き返しに入ろうとは思ってる。かすみがうらだって、結局僅か３週間でそれなり

の所まで挽回できたもんね。ともかく、ボチボチ頑張ろっと！☆彡

往路（１．１５ｋｍ）　　　７分１７秒　　　　　　平均心拍１１５

　１周（１．１ｋｍ）　　　 ６分１９秒　　　　　　　　　　　　１３２

　２周　　　　　　　　　　６分０４秒　　　　　　　　　　　　１３９

　３周　　　　　　　　　　５分５６秒　　　　　　　　　　　　１４７

　４周　　　　　　　　　　５分５１秒　　　　　　　　　　　　１５１

　５周　　　　　　　　　　５分４４秒　　　　　　　　　　　　１５４

　６周　　　　　　　　　　５分３７秒　　　　　　　　　　　　１５９

　７周　　　　　　　　　　５分２３秒　　　　　　　　　　　　１６４

　８周　　　　　　　　　　５分１４秒　　　　　　　　　　　　１７２

　９周　　　　　　　　　　５分０８秒　　　　　　　　　　　　１７２

１０周　　　　　　　　　　４分５７秒　　　　　　　　　　　　１７４

復路　　　　　　　　　　 ５分４５秒　　　　　　　　　　　　１６７

　計１３．３ｋｍ　　１時間０９分１３秒　　　　　　　１５２（最大１８０，周回ラスト）