雨、風、眠気の中でまったりと♪

（３０日）ＲＵＮ１６ｋｍ，１時間２７分０９秒，平均心拍１４３

たった１６ｋｍが長い。。この程度の距離でも、４月２０日のかすみがうら以来だ

もんなぁ。ま、一応徐々に回復してるのは確かでしょ。ちょっと志が低いかも♪

さて、今月は悲惨だったから、せめて最後くらいは休みなしで走ろうと思ってた

のに、やっぱり木曜の夜は無理だった。どうしてもドラマの本格的レビューを書

いてると徹夜になってしまう。ずーっと調べ続けて書き続けて、やっと翌朝終わ

らせてる状況だから、まったく走る時間はない。ドラマの前も仕事で無理だった。

おかげで３０日の訪問者数は１６９０人っていう大記録になったけどね♪　本来

なら激戦区のテレビ・映画部門で１位か２位のはずだけど、残念ながらココフラッ

シュの障害がずっと続いてるからランクインさえしてない。話がズレてるな (^^ゞ

ってことで、もうサボれないから、雨と風と眠気が押し寄せる中、夜明け前の近

所の公園に出かけた。前夜は完全徹夜だから、先に少し寝て、早朝ランに近い

形にしたわけ。当然まだ眠いし、普段ならまずやらないことだけど、月末の帳尻

合わせだから仕方ない。運が悪いことに、ちょっと前まで夏みたいに暑かったの

が一転して、梅雨みたいに肌寒い天候。短パンからアップに戻すことになった。

小雨対策としては、また折り畳み傘を使用。時々、小降りの時だけ畳む感じだ。

最初、公園には１人もいない状況で、山奥で１人、滝に打たれるイメージだった

ものの、途中から傘もカッパも使わないランナーがやって来たから、気分的に

はラクになった。このランナー、雨対策は帽子（キャップ）だけ。まあ、小雨のレー

スならごく普通の光景だろうけど、普段の走りでよくやるよな。顔にかかる雨が

少し防げる程度だけどね。カッパの走りにくさや、傘のカッコ悪さよりはマシって

ことか。ともかく雨の中を一緒に走ってくれてありがとう♪　逆向きだったけどね。

で、スピードを落としてのんびり走り続けて、行けそうだったから、１３．３ｋｍの

予定を１６ｋｍまで延長。心肺的には全くの余裕だし、肌寒さのおかげで眠気も

覚めてくれた。ただ、なぜか脚が最初から重くて、終盤はちょっと顔が引きつる

状態に。ま、フルのレースに比べればお遊びだけどさ。

結局、トータルで１ｋｍ５分２７秒ペース。ま、あのコンディションで、久々の１６ｋｍ

だから、こんなもんでしょ・・・と、無理やり納得しとこう。傘のせいで風の抵抗が

かなりあったとはいえ、もうちょっと速くても良かったかも♪　実は、古傷の右脚

付け根が久々に痛んだせいもあるのだ。これ以上悪化させないように、今晩は

気をつけよう。って言うか、眠いんだけど (^^ゞ☆彡

　往路（１．１５ｋｍ）　　　７分０８秒　　　　　　平均心拍１１６

　　１周（１．１ｋｍ）　　　 ６分１５秒　　　　　　　　　　　　１３１

　　２周　　　　　　　　　　６分０２秒　　　　　　　　　　　　１３７

　　３周　　　　　　　　　　６分０１秒　　　　　　　　　　　　１３８

　　４周　　　　　　　　　　６分０９秒　　　　　　　　　　　　１４１

　　５周　　　　　　　　　　６分０７秒　　　　　　　　　　　　１４２

　　６周　　　　　　　　　　６分０６秒　　　　　　　　　　　　１４３

　　７周　　　　　　　　　　６分０２秒　　　　　　　　　　　　１４６

　　８周　　　　　　　　　　５分５４秒　　　　　　　　　　　　１４８

　　９周　　　　　　　　　　５分５１秒　　　　　　　　　　　　１５０

　１０周　　　　　　　　　　５分５１秒　　　　　　　　　　　　１４９

　１１周　　　　　　　　　　５分４４秒　　　　　　　　　　　　１５３

　１２周　　　　　　　　　　５分４６秒　　　　　　　　　　　　１５３

　１３周（０．５ｋｍ）　　　 ２分３９秒　　　　　　　　　　　　１５８　　　　　　　　　　　　

　復路　　　　　　　　　　 ５分３４秒　　　　　　　　　　　　 １５６

　計１６ｋｍ　　１時間２７分０９秒　　　　　　　１４３（最大１６９，ゴール時）