プチ・ダイエット開始のはずだったのに・・

（☆２０日追記：　『ラスト・フレンズ』の宗佑の遺書とかで検索された方は次の記

　　　　　　　事へどうぞ♪　『ラスト・フレンズ』最終回、宗佑（錦戸亮）の遺書全文）

ＲＵＮ１２ｋｍ，５７分５３秒，平均心拍１５２

失敗した～～。。８月末の自転車ヒルクライムレース目指して、今日からプチ・

ダイエットするぞ！と宣言するはずだったのに、いきなり１０００ｋｃａｌを越える夜

食を取ってしまった (^^ゞ　どこがダイエットやねん！　食べすぎで腹が苦しいわ。

超久し振りに食べたコンビニ牛丼が約６００ｋｃａｌ、明治スーパーカップ（ミント）

が約３６０ｋｃａｌだったかな。オレンジジュースを合わせれば、１０００ｋｃａｌ超え

たはずだ。ちょっと気が緩んだなぁ。。

２ヶ月半ぶりの３日連続ＲＵＮ。おまけに感触もまずまずだったから、ご褒美に

コンビニへアイスを買いに行ったのが失敗だった。牛丼は魔がさしたな。。ま、

大好きなアイスもしばらく食べてなかったから、仕方ないかも。でも、走る前に

コーラのガブ飲みもしたしなぁ♪　ともかく、２月以降、４ヶ月半も運動不足が続

いてるから、かなり腹がたるんでしまってるのだ。一応、市民アスリートの端くれ

なのに、こんな事じゃイカン！　今日から反省して、２ヶ月ちょっとで３ｋｇ落として

やろう ☆

ま、ダイエットはともかく、走りは意外な出来だったな♪　１３．３ｋｍ、１４ｋｍと

走った直後で、距離は短いけど、弱り果てた足腰にはダメージが残ってるはず

・・・と思ってたんだけど、本拠地の公園に向かってスタートしたら、アレッと思う

くらい疲れがない。昨日も一昨日も、かなり心拍を上げて、無酸素レベルで走っ

てるから、当然ヨタヨタすると思ったのにな。まあでも、右脚付け根がやっぱり

ギクシャクするから、かなり余裕をもった走りに終始。典型的なショート・ビルド

アップ（短めの距離で次第にスピードアップする走り）で、凄く気持ち良かった☆

トータルで１ｋｍ４分４９秒、平均心拍も１５２で低いし、今の段階だと十分だろ

う。実は、今夜もちょっとだけ走って、４日連続にしてやろうと狙ってる。問題は

時間だけなんだよなぁ。深夜はまた『ラスト・フレンズ』の本格的レビューで徹夜

だから、その前に走れるかどうか。５ｋｍでいいから、走っときたいもんだ。。☆彡

　 往路（２．４５ｋｍ）　  １３分０１秒　　平均心拍１３０

　　１周（２．１４ｋｍ）　　１０分３８秒　　　　　　　 １４７

　　２周　　　　　　　　　  １０分１４秒　　　　　　　 １５６

　　３周　　　　　　　　　　　９分５８秒　　　　　　　 １６３　

　　４周（０．６８ｋｍ）　　　３分１０秒　　　　　 　　 １７３

　 復路　　　　　　　 　　 １０分５３秒　　　　　 　　 １６４

　　計　１２ｋｍ　　　      ５７分５３秒　　　　１５２（最大心拍１７２，ゴール時）